چگونه و چرا یک تقویم ماهانه نگه داریم؟

هر زن باید ماهی یک بار با عادت ماهانه مقابله کند. این اتفاق نشان می دهد که یک زن چقدر سالم است و نه تنها از نظر باروری. به همین دلیل، باید بتوانید تقویم ماهانه شخصی خود را به درستی نگهداری کنید.

فیزیولوژی سیکل قاعدگی، قاعدگی چیست؟

چرخه قاعدگی - یک فرآیند فیزیولوژیکی منظم و بسیار پیچیده که هر 21-30 روز یک بار تکرار می شود (اما اغلب 28 روز است). چرخه قاعدگی خود را نشان می دهد، در واقع مانند قاعدگی (خونریزی از رحم). قاعدگی معمولاً در سن 11-15 سالگی شروع می شود و در دوران یائسگی، در حدود 45-55 سالگی به پایان می رسد. همچنین در دوران بارداری و شیردهی پریود وجود ندارد.

چرخه قاعدگی توسط فرآیندهای پیچیده ای تنظیم می شود که از مغز ما سرچشمه می گیرد، جایی که مواد خاصی تولید می شود. این مواد روی کل بدن زن تاثیر می‌گذارند، اما بیشتر از همه روی تخمدان‌ها و رحم. در تخمدان ها، یک فولیکول حاوی تخمک بالغ می شود که پس از مدتی وارد حفره شکمی و سپس به لوله فالوپ می شود - این تخمک گذاری است. اگر سیکل قاعدگی یک زن 28 روز طول بکشد، تخمک گذاری در روز 13-15 از شروع سیکل اتفاق می افتد. رحم در طول چرخه قاعدگی نیز تحت تأثیر هورمون ها برای لقاح آماده می شود: دیواره ها ضخیم می شوند، لایه خاصی از آندومتر شروع به رشد می کند. اگر مفهومی وجود نداشته باشد، بدن زن با کمک قاعدگی از شر "گزینه هایی" که دیگر به آنها نیاز ندارد، مانند آندومتر خلاص می شود. خود قاعدگی (خونریزی) از 3 تا 7 روز طول می کشد. قبل از قاعدگی، زنان ممکن است ضربان قلب، افزایش فشار، تحریک پذیری داشته باشند.

چرخه قاعدگی می تواند به دلیل فشار عصبی و استرس، بیماری ها (حتی ساده ترین سرماخوردگی ها)، با رژیم های غذایی بیش از حد سفت و سخت، یا برعکس، پرخوری تغییر کند یا مختل شود. اختلالات قاعدگی همیشه عدم وجود قاعدگی نیست. همچنین ممکن است ترشحات بسیار زیاد، ترشحات کمی یا تغییر در طول چرخه وجود داشته باشد.

چگونه یک تقویم چرخه قاعدگی (ماهانه) نگه داریم؟

اولین روزاز چرخه قاعدگی اولین روز قاعدگی است.

روز گذشته چرخه قاعدگی دوباره اولین روز قاعدگی است، اما در حال حاضر روز بعد.

بین آنها باید وجود داشته باشد 25-30 روز. اگر روزهای کمتر یا بیشتر وجود دارد - فوراً به پزشک مراجعه کنید!

تخمک گذاری(رهاسازی تخمک) در روز 13-15 از اولین روز سیکل قاعدگی اتفاق می افتد.

روش های حفظ تقویم چرخه قاعدگی.

ساده ترین راه این است که یک تقویم جیبی و یک نشانگر دائمی (روی لمینیت می نویسد) برای مشخص کردن روزها داشته باشید.

یک راه عالی دیگر این است که یک برنامه ویژه برای گوشی هوشمند خود دانلود کنید. قطعا برای اندروید. در آنجا پیشنهاد می شود که اولین و آخرین روز چرخه را وارد کنید و برنامه همه چیز را به تنهایی محاسبه می کند. حتی می‌توانید برنامه‌ریزی بسازید که در صورت نیاز به محافظت، «روزهای امن» و اگر می‌خواهید بچه دار شوید، تخمک‌گذاری را نشان می‌دهد.

حقایق جالب در مورد چرخه قاعدگی.

1. چرخه قاعدگی فقط در زنان انسان و در میمون های بزرگ ماده مشاهده می شود.
2. آماری وجود دارد که احتمال پسردار شدن در صورت ادغام تخمک و اسپرم در اواسط تخمک گذاری و یک دختر - اگر اسپرم چند روز قبل از تخمک گذاری وارد بدن زن شده باشد، بیشتر است.
3. موارد مکرر لقاح در "روزهای امن" وجود دارد. بنابراین این یک گزینه مشکوک برای پیشگیری از بارداری است.
4. تقویم قاعدگی به تشخیص تاریخ تولد کمک می کند. بارداری 280 روز قمری (یعنی 24 ساعت و 48 دقیقه) یا حدود 290 روز عادی طول می کشد. این روزها را باید به تاریخ لقاح اضافه کرد.
5. به قاعدگی REGULAS نیز می گویند
6. اگر چند زن با هم زندگی کنند، سیکل قاعدگی آنها تقریباً یکسان می شود.
7. در طول قاعدگی، بدن زن مواد خاصی ترشح می کند که سلول های مخمر را از بین می برد. بنابراین، در قدیم، دختران در "روزهای قرمز تقویم" مجاز به ترشی کلم نبودند.
8. پدهای مدرن با نوار چسب فقط در سال 1971 ظاهر شد. در سال 1945، لنت ها با کمربند بسته شدند، اما قبلا تامپون وجود داشت))). و حتی قبل از آن به طور کلی از ماده استفاده می کردند.