Merhaba sevgili okuyucular! Birisi sizi kızdırdığında hissedilen duyguyu herkes bilir. Herhangi bir hareketi, sözü veya herhangi bir şeyi olumsuzluk yaratabilir. İletişimi en aza indirme fırsatına sahip olduğunuzda böyle bir durumun ortaya çıkması bir şeydir, ancak sevilen biri sinir bozucuysa ne yapmalısınız?
Duygularınızın öncelikle sizi incittiğini anlamak çok önemlidir. Büyük olasılıkla rakip de davranışta bir değişiklik fark ediyor ve bu ona biraz rahatsızlık veriyor, ama ne yapabilir? Ancak güçlü ve uzun süreli acılara neden olan, ruhunuza zarar veren olumsuz duygular yaşarsınız ve çok şey yapabilirsiniz.
Eşim çok sinirlendi; bu durumda ne yapmalı? Size bazı yararlı ipuçları vereceğim, hamile eşinizden artık memnun değilseniz, bazı çiftlerin neden değişiklikleri sevdiğini anlatacağım.
Hadi başlayalım?
Birbirimize mola vermek
Bununla ilgili yazımda pek çok ayrıntıdan ve durumdan kurtulmanın en iyi yolundan bahsettim. Sizi rahatsız eden kişiyle daha az iletişim kurmaya çalışın veya mümkünse ondan tamamen uzak durun.
Daha önceki yayınlarımda da çok detaylı konuşmuştum. Bilinçaltınızda sizi duygusallaştırmaya çalışan insanlar var. Elbette eşiniz söz konusu olduğunda aynı durumun tekrar yaşanması pek olası değildir, ancak rahatsızlık geçici olabilir ve bu nedenle biraz dinlenmek ilişkiniz için faydalı olabilir.
Bunun olmasını ne kadar istesek de insanlar birbirlerinden bıkmaya eğilimlidirler. Bazı çiftler, eşlerden birinin bağımsız bir geziye çıkabilmesi veya hafta sonu arkadaşlarıyla birlikte dışarı çıkabilmesi nedeniyle rahattır. Diğerleri ise bu tür davranışları hiçbir şekilde kabul etmez. Birinin onlardan sıkılabileceği düşüncesiyle rahatsız oluyorlar.
Gerekirse eşinize, onsuz birkaç gün geçirmek istediğinizi nazikçe açıklamaya çalışın. Kadın toplumunda tartışılmayan erkek konuları hakkında arkadaşlarınızla konuşmak istediğinizi ona açıklayın. Ona ilgilenmeyeceğini söyleme. Eşiniz hakkında hemen sonuca varmayın. Ona, tüm arkadaşlarınızın onun yanında kendini özgür hissetmeyeceğini ve yine de onun varlığını vurgulayacağını söyleyin. Arkadaşça davran.
Ayrı geçirilen zamanlar rahatlamanıza, partnerinizi biraz özlemenize ve ona farklı gözlerle bakmanıza olanak tanır.
Saygıyı koruyun
İşyerinde orijinal ve çok sağlam bir anlaşmaya sahip evli bir çift vardı. Eşlerden biri diğerine kızmaya başladıysa hemen bunu diğer yarısına bildirdi, bana biraz katlan ve ısrar etme diyorlar. Ve bu isteğe sempatiyle yaklaşmaları ve sinirlenenleri yalnız bırakmaları şaşırtıcı. Üstelik bir partneri anlamanın iyileştirici bir etkisi vardır, bunu görürsünüz ve hoş olmayan duygular kendiliğinden kaybolur.
Başka bir kişiye karşı duygular her zaman çeşitli dönemlerden geçer ve "sadık hizmet" yılları boyunca en azından kocasının saygısını kazanmıştır. Durumu ağırlaştırmamak için kendinizi kontrol etmeye çalışın.
Çocukluk hafızası
Yazıda kızgınlığınızın kendini göstermeye başladığı ana, sözlerine ve eylemlerine dikkat etmenin öneminden bahsetmiştim.
Örneğin müşterilerimden biri, kocasının tekrar tekrar hapşırmaya başladığı anda özel olumsuz duygular yaşadığını hatırladı. Kısa bir süre sonra, karısının tepkisinin çocukluktan kalma bir anı tarafından tetiklendiği ortaya çıktı. Aile ziyafetleri sırasında sarhoş baba da hapşırmaya başlarsa anne hemen bağırırdı: "İçmeyi bırak, bu zaten çok fazla sarhoş olduğunun işareti."
Belki bazı eylemler sizi kızdırıyor. Bunu düşün. Sorunun kişinin kendisinden değil, yaptıklarından kaynaklandığını anladığınızda işiniz kolaylaşır. Bir kadınla sakince konuşup davranışınızı açıklayabilir veya kendinizi anlayarak stresi azaltabilirsiniz.
Zor durumlar
Başka durumlar da vardır, örneğin, bir eşin kocasına uzun süredir iş bulamadığı konusunda dırdır etmeye başlaması ama... Bir erkeğin bunu dinlemesi şüphesiz tatsızdır ve elbette böyle anlarda karısı çileden çıkar.
Ne yazık ki büyük olasılıkla durumla baş edemiyorsunuz ve karınızın haklı olduğunu anlamak öfkeyi daha da artırıyor. Bu gibi durumlarda, testere ortağının sizi beyaz sıcağa sürükleme amacı olmadığını, aynı zamanda endişeli olduğunu ve bir çıkış yolu bilmediğini anlamalısınız.
Peki belki de karşılıklı hakaretler, kavgalar yerine oturup çözümün ne olduğunu düşünüp birlikte strateji geliştirmeliyiz? Yardım için sevgilinize başvurduğunuz anda tavrınız anında değişecektir.
Ayrıca sesli kitap sorunu çözmenize yardımcı olabilir. Elena Novoselova “İlişkilerin düşmanları: şikayetler, tahriş ve iddialar. Onları nasıl yenebiliriz?. İçinde sevdiğiniz birine karşı hoş olmayan duygulardan nasıl kurtulacağınıza dair daha fazla ipucu bulacaksınız.
Benim için hepsi bu. Bültene abone olmayı unutmayın. Bir sonrakine kadar.
Belki aile içi kavgalar hiçbir evliliği esirgemez. İlişkilerde geçici ayarlamalar normal kabul edilir ve uzman müdahalesi gerektirmez. Peki ya sizi sürekli çileden çıkarıyorsa ve olası çatışmayı en aza indiriyorsa ne yapmalısınız? Eşinizin görünüşü sizi rahatsız ettiğinde ve olumsuz duygulara neden olduğunda nasıl doğru davranabilirsiniz? Makalede verilen bilgiler sorularınızı cevaplamanıza yardımcı olacaktır.
Kocam beni neden çileden çıkarıyor: ana nedenler
Bir kadının ruh halini etkileyen birçok faktör vardır. Duygusal arka planı kararsız hale getiren fizyolojik özelliklere (menopoz, adet sonrası sendrom, hamilelik ve doğum sonrası dönem) ek olarak, partnere karşı olumsuzluğun gelişmesine neden olan başka nedenler de vardır. Örneğin:
- Uzun süredir devam eden şikayetler.
- Kocasının ilgisizliği.
- Cinsel tatminsizlik.
- Güvensizlik.
- Hanehalkı sorunları (evdeki iş yükü, fon eksikliği, borçlar vb.).
- Partnerin karısının görüş ve isteklerini dinleyememesi.
Bu, bir kadında sinirliliğe neden olan şeylerin sadece küçük bir listesi. Bir eşin neden olduğu temel karışıklık, sevgilisinde düşmanlığa neden olabilir. Birçok bayan ilk kez böyle bir sorunla karşılaştıklarında eşinin kendisini çileden çıkardığını söylüyor.
Sevgilin seni neden sinirlendiriyor?
Hepimiz bireyseliz, her birimiz farklı şekilde yetiştirildik ve bu nedenle bu dünyaya farklı bakıyoruz. Hayata bakış açısı ve değerlerin farklılığı göz önüne alındığında, bir kadını çileden çıkaran ve rahatsız edenlere karşı düşmanlık olabilir mi? Onu anlamaya çalışın. Örneğin ailesinde aşırı hassasiyet göstermek alışılmış bir şey değildi ve çocukluğundan beri bu tür davranışları norm olarak kabul etti. Artık koca olduktan sonra, sizin de onunla aynı koşullarda büyüdüğünüze güvenerek babasıyla aynı şekilde davranıyor. Ancak sizin için fiziksel temasın olmaması yanlış anlaşılmalara neden olur ve onunla konuşmak yerine sinirlenmeye başlarsınız. Partnerinize sarılın, onu ne kadar sevdiğinizi söyleyin. Bunu mümkün olduğunca sık yapın ve o buna alışacaktır. Unutmayın: Kendinizi değiştirerek kocanızın size karşı tutumunu değiştirirsiniz.
Kim suçlu?
Olumsuzluğun suçlusunun erkek olması şart değildir. Kadınlar çoğu zaman diğer yarıdan ne istediklerine karar veremezler, bu yüzden sinirlenirler ve bir uzlaşma bulamazlar.
Psikologlar, eğer kocanız sizi çileden çıkarmaya başlarsa, öncelikle kendinizi anlamanız gerektiği konusunda hemfikirdir. Şikayetlerin her birini çözmeli ve şu anda ilişkide her şeyin bu kadar kötü olup olmadığını anlamalısınız. Sebepli veya sebepsiz sinirlenmeyi bırakmak ister misiniz? İçsel benliğinizle konuşun ve ardından diğer yarınızı diyaloğa davet edin.
Kocanız sinir bozucuysa ne yapmalısınız? Kısa bir eğitim yapın. Ancak bu tür durumların çok nadir olması şartıyla eşinizle basit bir sohbetle idare edebilirsiniz.
Sevgilinizle ilişkinizi geliştirmeye yardımcı olacak bir egzersiz için bir parça kağıt alıp onu bir çizgiyle ikiye bölmelisiniz. Bir tarafta kocanın tüm olumsuz karakter özellikleri ve eylemleri, diğer tarafta ise buna tepkiniz yazılır. İçtenlikle, kalbinizin sesini dinleyerek cevap vermelisiniz. Tek bir eylem çok parlak ve güçlü bir duygudur.
Alıştırmanın sonunda kendi cevaplarınızı analiz etmelisiniz. Bu, kocanızın sizi sürekli olarak mı kızdırdığını yoksa bunun sadece küçük, değersiz günlük durumlara bir tepki mi olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır.
Analiz tamamlandığında sayfayı çizgi boyunca yırtın. Artık yarısı ilişkiye olan katkınızı ve diğer yarısının ona ne getirdiğini temsil ediyor. Sevdiklerinizin eylemlerine verdiğiniz tepkiye daha yakından bakın: belki kendinizdeki bir şeyi değiştirmenin ve sürekli kızgınlığı (skandallar, anlaşmazlıklar) sıcaklık ve özenle değiştirmenin zamanı gelmiştir?
Kapıyı ne zaman çarpmalısın?
Ayrılık her iki partner için de acı verici olabilir. Ancak anlık bir dürtüye teslim olarak aceleci sonuçlar çıkarmamalı ve ayrılmamalısınız. Kocanız sizi çok kızdırsa ve sinirlendirse ve siz olumsuzluklarla baş edemeseniz bile, durumdan her zaman başka bir çıkış yolu vardır. Sevdiğiniz biriyle konuşmaya çalışın, eski nesilden - anne, büyükanne, kız kardeş - tavsiye isteyin. Deneyimleri boşanmanın önlenmesine yardımcı olabilir.
Ancak sinirliliğiniz eşinizin alkolizm, zalimlik, ticaricilik ve bencillik gibi ciddi eksiklikleriyle haklı çıkarıldığında tek doğru çıkış yolu ayrılmaktır. İstatistiklere göre erkeğin sadist ya da alkolik olduğu aileler boşanmaya mahkumdur. Kırılan şeyleri onarmaya çalışmamalı ve kocanızla sonsuz mantık yürütmemelisiniz, bunun bir faydası olmaz. Sadece zamanınızı ve kendi sinirlerinizi boşa harcayacaksınız.
Kocam hamilelik sırasında neden sinirleniyor?
Bebek beklemek bir kadının hayatındaki en güzel dönemden çok uzaktır. Parlak dergilerin ve çevrimiçi kadın topluluklarının iddialarının aksine, hamilelik büyülü ve delicesine güzel bir şey değildir. Elbette, sizin ve sevdiğinizin bir parçası olan bir çocuğun yakında doğacağının farkına varılması ilham verir ve cennete yükselir. Ancak 9 ay boyunca bir kadın zor testleri bekliyor: hormonal seviyelerde bir değişiklik, aşırı kilo alma, artık müstakbel bir anne olduğu gerçeğine alışma. Bütün bunlar fiziksel ve zihinsel durumu ciddi şekilde etkiler.
Bu dönemde sevgili bir erkeğin ilgisi bir kadın için özellikle önemlidir: ne olursa olsun orada olmalıdır. Eş, küresel değişiklikler nedeniyle sevgilisinin aşırı duygusal, mızmız ve sinirli olabileceğini anlamalıdır. Bu nedenle, herhangi bir kaprise nazikçe yanıt vermeli, onunla aynı fikirde olmalı veya çatışmadan uzaklaşmalıdır.
Bir kadının hamilelik sırasındaki sinirliliğinin nedeni nedir?
Bazı hanımlar, çocuk sahibi olmanın getirdiği olumsuz değişikliklerden bilinçaltında onu sorumlu tuttukları için kocalarına düşmanlık duymaya başlarlar. Saldırgan olurlar, bir erkeğin kendilerine yaklaşmasına izin vermezler ve mümkün olan her şekilde yakınlıktan (hem fiziksel hem de ruhsal) kaçınmaya çalışırlar. Bu fenomen aynı zamanda doğmamış bebek için bir tür koruma olarak kabul edilir. Hamile kadın her şeyde görünmez bir tehlike hisseder ve bu sayede çocuğunu ondan korumaya çalışır.
Kocanız hamilelik sırasında sizi rahatsız ediyor mu ve bununla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyor musunuz? Onun huzurunda rahatlamaya çalışın, kendinize onun doğmamış çocuğun babası olduğunu ve size veya bebeğinize hiçbir şey için zarar vermeyeceğini hatırlatın. Sevdiklerinizin size dokunmasını ve karnınızın büyümesini izlemesini yasaklamayın. Birlikte daha sık vakit geçirin, yürüyüşe çıkın, temiz havada rahatlayın, bu ilişkinize fayda sağlayacaktır. Ancak düşmanlık dayanılmaz hale gelirse kocasız bir hayat hayal etmeye çalışın. Bir bebeğin nasıl babasız doğduğunu, kimsenin sizi beklemediği boş bir daireye nasıl döndüğünüzü zihinsel olarak simüle edin. Nasıl hissettin? Bu düşüncelerin neden olduğu duygular, partnerinizle çatışmadan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
Doğum sonrası depresyon
Neredeyse her üç genç anneden birinin içinde bulunduğu olumsuz duruma Sürekli yorgunluk deniyor, bir kadının üzerine düşen çamaşır yıkama, temizlik, yemek pişirme gibi ev işleri onu herhangi bir nedenle sinirlendiriyor.
Kocalarının doğumdan sonra kendilerini çileden çıkardığını söyleyen hanımlar, genellikle bebeğin ortaya çıkmasından sonra henüz tam olarak iyileşememişlerdir, çünkü çocuk doğurma süreci stresli bir durum olarak kabul edilmektedir. Bir çocuğun hayatının ilk aylarında eşinden daha fazla desteğe ve anlayışa ihtiyacı vardır. Bir kadına bu verilmezse, aksine ondan giderek daha karmaşık talepler yapılırsa, bu ailede skandallar ve yanlış anlamalarla doludur. Koca, sevgilisinin artık risk bölgesinde olduğunu bilmelidir: Yanlış söylenen herhangi bir söz veya kendisine yöneltilen eleştiri, uzun süre hafızasında kalacak ve ardından bir çatışmaya yol açabilecektir.
Kocanıza karşı düşmanlıktan kurtulmak için doğum yaptıktan sonra kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Samimiyet birçok genç anne için kalıcı bir tiksintiye neden olur. Birlikte vakit geçirmekten kaçınarak eşlerini uzaklaştırırlar. Ancak bunun hep böyle olacağını düşünmeyin. Doğum yaptıktan yaklaşık 2-3 ay sonra her şey normale dönecek ve sevgilinize yakın olma isteği yeniden kalbinizi ele geçirecektir.
Partnerinize karşı hissettiğiniz olumsuzluk, onu çok şişman olduğu ve hiçbir şey yapmadığı için zihinsel olarak suçlamayı bırakırsanız ortadan kalkacaktır. Daha nazik olun, yeni babanın çocukla vakit geçirmesine izin verin, ondan yardım isteyin, sorunlarınızı kocanızla paylaşın ve kendinize çekilmeyin. Çocuk sahibi olmanın getirdiği stresin üstesinden gelmenin tek yolu budur.
Sinirlenmeyi nasıl durdurabilirim?
Kocanız ve onun herhangi bir davranışı sizi çileden çıkarırsa ne yapmalısınız? Rahatlamayı öğrenin. Dağlar dolusu antidepresan ve sakinleştirici içmenize gerek yok, zihinsel olarak kendinizi iyi ve sakin hissettiğiniz bir yere gitmeniz yeterli. Olumsuzluğu olumlu duygularla değiştirin, eşinizin kötülüklerine beklenmedik bir şekilde tepki verin: ona sarılın, onu öpün ve övün. Bu onun daha iyiye doğru değişmesini sağlayacaktır.
Sorunun partnerinizde değil, sizde olduğunu bilin çünkü onu hayat arkadaşınız olarak seçen sizdiniz.
Gençlerin evlendiklerinde onun sonsuza dek süreceğini düşünmelerini nasıl istersiniz? Yeni evliler yasal evliliğe ek olarak evlenirse, sonsuza kadar birlikte olacaklarına ve onları hiçbir şeyin ayırmayacağına dair Tanrı'nın huzurunda yemin ederler. Ama ne yazık ki hepimiz insanız ve moralimiz bozuk. Eşler ev ve işten başka bir şey görmüyorlarsa ortak toplumdan sıkılıyorlar demektir. Bu durumda ayrı ayrı dinlenmeli ve kendinize zaman ayırmalısınız.
Bir şeye bağımlılık
Gerçek anlamda "Özür dilerim" demek yerine, genellikle "Özür dilerim ama" ya da "Eğer kırıldıysan özür dilerim" ifadesinin bir çeşitlemesini söylerler. Ancak suçu derhal yeniden suçlayarak ve Demokrat rakibi Hillary Clinton ile eski başkan kocasını dışlayarak özrü baltalıyor.
Aday Clinton ayrıca, Trump'ın destekçilerinin yarısını "acınası" olarak nitelendirmekten daha fazlasını yaptığında olduğu gibi, bazı açıklamalarıyla ilgili samimi pişmanlıklarını dile getirmekte de zorluk yaşadı. Bunun yerine, rahatsız etmeyi seçtiği Amerikan seçmenlerini tanımlarken "fena halde genelleştirilmiş" olmasından duyduğu üzüntüyü dile getirdi.
Çoğu zaman birlikte yaşarken insanlar birbirlerinden sıkılırlar. Bazıları özgürlükten ve havadan yoksun olduklarını söylüyor. Bu daha çok erkeklerde olur. Kadınların kocalarına karşı annelik duyguları bile vardır - onları memnun etmek isterler.
Bazılarının hoşuna gider ancak aşırı bakım bir süre sonra sıkıcı olmaya ve boğulmaya başlar. Koca, karısının arkadaşlığının kendisini rahatsız ettiğini anlıyor. Ondan kaçmak istiyor. Eve dönmek onun için ızdırap haline gelir.
Birçoğumuz, değişen derecelerde, hem eylem hem de samimi bir özür kavramıyla mücadele ediyoruz. Bazı insanlar yaptıklarından dolayı pişmanlık duyma eğilimindeyken, diğerleri, genellikle kadınlar, kronik yönlendiricilerdir, bazen etraflarındaki insanları kendi hataları olmayan her türlü şey için özür diledikleri için sinirlendirirler. Yeni kitabında Neden Özür Dilmiyorsun? Lerner, sebep olduğumuz veya aldığımız acıyla daha iyi başa çıkmamıza yardımcı olmak için kırk yıllık uygulamadan yararlanıyor.
Birbirimiz çok fazla olduğunda
Hepimiz birbirimize bağlıyız, her şeyi berbat ettik ve farkında olmadan başkalarına da aynı şekilde zarar verdik," dedi Lerner. Özür dileme ve alma ihtiyacı son nefesimize kadar bizimledir. Doğru yapıldığında, iyi bir özür derinden iyileştiricidir. Yanlış yapıldığında ilişkiyi tehlikeye atabilir, hatta sonlandırabilir.
Karınız neden sinir bozucu oldu?
Ne yazık ki kocam kendine hakim olamıyor. Karısını seviyor ama aynı zamanda ona yük oluyor. Eşin davranışından, eşin yanında bir metresin varlığına kadar birçok neden olabilir.
Tahriş nedenleri
Eşin davranışındaki bu kadar sert değişikliklerin nedenlerine bakalım.
1. Koca, karısının kendisine karşı tavrından bıkmıştır.
Ailede bir kriz nasıl önlenir
Röportajda, kitabında "özür dilerim" demenin nasıl söylendiği ve bunun ne anlama geldiğine dair vurguladığı önemli noktaları özetliyor. Lerner çoğu insanın iyi niyetli olduğunu ancak bazılarının nasıl düzgün bir şekilde özür dileyeceğini bilmediğini öne sürüyor. Yukarıda bahsedilen "Kırıldığın için üzgünüm" ifadesine ek olarak, "Üzgünüm ama" gibi "ama" ifadesini de kullanabilirler.
Bu durumlarda fail nerede olması gerektiğine, yani eylemlerine ve verdiği zarara odaklanmıyor. Bunun yerine, hasarı en aza indirerek ya da hastayı çok hassas olmakla, yeterince sert olmamakla ya da mizah anlayışından yoksun olmakla suçlayarak mazeretler sunar.
Ya onu çok önemsiyor ya da tam tersine unutuyor. Ayrıca, diğer yarının günlük yaşamdan, çocuklardan, kocasının az para kazandığından ve sürekli tasarruf etmek zorunda olduğundan sürekli şikayet etmesi de bunun nedeni olabilir.
2. Bir şeye bağımlılık
Amacım kimseyi rahatsız etmek değildi. Bir başka kötü özür, suçlunun özrünün affedilmeye ve kefarete giden bir "otomatik bilet" olmasını beklemesi ve kırılan kişiyi hazır olmadan incinmiş duygularının üstesinden gelmeye itmesi durumunda ortaya çıkar.
Son olarak, “müdahaleci özür” var. Lerner, Lisa'nın kocasıyla yattığını öğrendikten sonra arkadaşı Lisa ile anlaşılır bir şekilde iletişimi kesen müşterisi Selina'yı hatırladı. Birkaç yıl sonra Lisa, Adsız Alkolikler 2 programı üzerinde çalışırken Selina'nın telefon numarasını aldı ve ona bir sesli mesaj bıraktı. Lisa, Selina'dan haber alamayınca başka bir sesli mesaj bıraktı ve ardından bir mektup yazdı. Lerner, Lisa'nın durumundaki birinin, eski arkadaşını sorgulamadan, kendisini affetmenin kendi yolunu bulması gerektiğini söylüyor.
Bilgisayardan, alkolden, makinelerden, arkadaşlardan olabilir. Kadın, erkeğin ailesi dışında birine para getirmesinden hoşlanmaz. Evde çok az vakit geçiriyor ve daha az para kazanıyor. Karısı onu dırdır etmeye başlar.
3. Hanım
Kocanın başka bir kadını var, yasal karısını unutuyor, onunla ilgili her şey onu sinirlendirmeye başlıyor. Onu metresine benzetiyor ve karısının birçok kusurunun olduğunu anlıyor.
Yakın zamanda yapılan bir kahvaltıda, Lerner'in arkadaşı sürekli özür dilemeye devam etti; masalarına giderken başka bir arkadaşıyla karşılaştığı için özür dilerim, pencerenin kenarına çok hızlı oturduğu için pişman oldum ve yanlışlıkla başka birinin menüsünü kaptığı için pişman oldum. Lerner arkadaşının kibar davrandığını düşünmüyordu, sadece sinir bozucuydu, özellikle de herkes onu rahatlatma ihtiyacı hissettiğinden, alınmamışlardı.
Ancak her durumda, düşük özgüvenden, aşırı memnun etme arzusundan veya onaylanmama korkusundan kaynaklanabilir. Sebep ne olursa olsun Lerner, insanların bunu hafifletmesi gerektiğini söylüyor. Lerner, araştırmaların, özür dilerken gözlerini kısan erkeklerin sayısının kadınlardan daha fazla olduğunu gösterdiğini ve bunun nedeninin, erkeklerin hâlâ bunu bir zayıflık işareti olarak görecek şekilde yetiştirilmesinden kaynaklandığını söyledi. Lerner, bu durumun kişiye üstün bir avantaj sağladığını söyleyen adamın sözlerini aktarıyor. Ve gardınızı indirdiğinizde başka biri sizden faydalanabilir.
4. Çalışmak
Kocası işte ortadan kaybolduğundan ve yorulduğundan rahatsız olurken, karısı çalışmıyor ve çocuklarla oturup sürekli para harcıyor.
5. Geçici sebep eşin hamileliğidir
Birçok kişi hamile bir kadının tercihlerinin tuhaf olduğunu biliyor. Kışın gece saat 2'de taze çilek isteyebilir. Tutumlarda ciddi değişiklikler. Bir kocanın bu tür davranışları zamanla onu rahatsız etmeye başlayabilir.
Çoğu zaman insanlar, farkında olmadan ya da istemeyerek soruna katkıda bulundukları için hak ettiklerini düşündükleri özrü alamazlar. Lerner, insanların kendi paylarına düşenden daha fazlasını kabul etmeye zorlanırlarsa özür dilemeyeceklerini söyledi.
Herhangi bir çatışmada kendi payınıza düşeni sahiplenmenin yanı sıra, birine sizi nasıl incittiğini anlatırken gerçeklere sadık kalmalısınız. Lerner, yaşananların en ufak bir abartılmasının bile diğer kişinin savunmasını artıracağını söyledi. Ciddi bir yaralanma ya da ihanet söz konusu olduğunda (bir eşin partnerini aldatması gibi) "gerçek bir özür, uzun mesafeli bir koşudur" dedi. “Üzgünüm” ile başlıyor ama burada bitmiyor.
Eşinizle ilişkinizi nasıl geliştirebilirsiniz?
1. Bir erkek öncelikle ilişkilerine hangi sebeplerin sızdığını anlamaya çalışmalıdır.
Eşinizle giderek büyüyen kavgayı tartışın ve bu zor aşamayı nasıl aşacağınıza karar verin.
2. İyi yaptığı her şeye dikkat edin; onu övün, iltifat edin, hediyeler verin.
Suçlunun sıcak koltukta uzun süre oturması, savunmasını bir kenara bırakması ve muhtemelen duymak istemediği şeyleri periyodik olarak dinlemesi gerekiyor. Lerner, sadece "Özür dilerim" demenin diğer kişinin ilişkide tekrar güvende hissetmesine yardımcı olmayacağını söyledi.
Her şeyden çok, acı çeken taraf bizim gerçekten "anladığımızı", empatimizin ve pişmanlığımızın derinden hissedildiğini, sebep olduğumuz acıya katlandığımızı ve bir daha tekrarlanmayacağını bilmek istiyor, dedi. Lerner, insanların genellikle kişisel iyileşme veya anlaşmazlıkları uzlaştırmada affetmenin amacını anlamadıklarını söyledi. Ve yukarıda bahsedilen Selina gibi, affetmenin gerekli olmadığı ve hatta arzu edilmediği bazı durumlar vardır.
3. Kendinizi izole etmeyin. Bir sorun varsa arkadaşınızla paylaşın. Sana ondan başka kim yardım edecek?
Ne de olsa bir zamanlar onunla evlendin ve onunla mutluydun. Krizler her ailede olur ama onlardan korkmamak gerekir. Bunların çözülmesi gerekiyor. Makaledeki ilişkilerdeki zorlukların üstesinden gelme hakkında da bilgi edinin:
Ailede bir kriz nasıl önlenir
Her çift belirli dönemlerde krizler yaşar. Onlardan kaçamazsınız ama onlara hazırlanabilirsiniz.
Bir efsaneye göre affetmek, acı ve nefretle dolu olmayan bir hayata giden tek yoldur ve faili affetmeyenlerin hem zihinsel hem de fiziksel sorunlar açısından daha yüksek risk altında olduğunu söyledi. Bu doğru değil. İyileşmenin, bırakmanın ve iç huzuru bulmanın birçok yolu vardır.
Çözülmesi gereken sorunlar
Özür dileme yeteneği iyi ilişkilerin temelinde yer alıyorsa, o zaman bu, ebeveynlerin tercihen rol model olma yoluyla çocuklarına aktarması gereken bir beceridir. Bazı ebeveynler, çocuklarından özür dilemenin otoritelerini zayıflatacağından veya onları zayıf ve kararsız göstereceklerinden endişeleniyor. Lerner ise bunun tersine şunları söyledi: Çocuklarınızdan özür dilemek, güçlü olduğunuzu ve adalete değer verdiğinizi gösterir.
Ve son olarak kızgınlığını eşinden gizleyemeyen eşlere tavsiye.
1.
İkiniz de insansınız ve değişme eğilimindesiniz. Karınızın sizi her gün değil, belirli bir zamanda rahatsız ettiği açıkça görülüyor. Şu anda birlikte iletişim kurmamaya çalışın. Eşinize yalnız kalmak istediğinizi açıklayın.
Karınız neden sinir bozucu oldu?
"Bir ebeveynin koruyucu gücü, çocuğun doğru olduğunu bildiği şeyleri geçersiz kıldığında, çocuklarda doğuştan bir adalet ve acı duygusu olur" dedi. "Aslında özür dileme yeteneği çocuklarımıza verebileceğimiz en büyük hediyelerden biridir."
Her gün Aile içi anlaşmazlıklar durumunda ne yapmalı?
İletişimde savunmacı bir duruş sıklıkla daha da kötüleşebilir. Peki partneriniz savunmadaysa ve tavrınız her konuşmaya hakimse ne yaparsınız? İlk önce aynaya gidin. İlişki uzmanlarına göre sorun genellikle romantik bir ilişkide savunmanın geldiği ortamdan kaynaklanıyor.
2. Ruh haliniz iyi olduğunda, bunun neden olduğunu ona açıklayın. Onun hoşlanmadığınız yanı: belki de aşırı korumacıdır.
3. Eğer "ateşli elinizin" altına girerse, bunun acısını asla karınızdan çıkarmayın.
Eşim en sevdiğim insanlardan biridir. Başka hiç kimse kocasını anlamayacak ve sert edepsizliğinden dolayı onu affetmeyecek.
Mutlu aileler, klasiğin dediği gibi aynıdır. Ortak noktaları nadir olmalarıdır. Ara sıra bazı sorunların ortaya çıktığı, kavgaların, yanlış anlamaların meydana geldiği ve ilişkilerin bozulduğu çok daha fazla aile var.
Hiç kimse bir ilişkideki hatayı kabul etmek istemez ve diğerini işaret etmek her zaman kolaydır, ancak kendisi üzerinde çalışmak isteyen herkes şunu bilir: Daha tatmin edici ve zenginleştirici yol, sorunu iyileştirmek için yapılabilecek bir şey olup olmadığını görmektir. çifte karşı çıkmadan ve değişiklik talep etmeden önce. Çok korumacı bir çift oldukları doğru olsa da, muhtemelen yardıma ihtiyaç duyan bazı temel sorunlarınız da var. Durumu iyileştirmek veya en azından onları farklı kılmak için kişisel olarak yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını gösterebilir.
Eşim neden sinir bozucu?
Erkeklerin kadınlara karşı çoğu zaman çelişkili ve belirsiz birçok iddiası vardır. Ancak belirli bir erkeğin genellikle belirli bir kadınla ilgili bir ana şikayeti ve birkaç küçük şikayeti vardır. Bir kadının bunları tespit etmesi ve ortadan kaldıracak önlemler alması veya en azından evliliğini kurtarmak istiyorsa en azından düzeltmesi oldukça kolaydır.
İlişkinizde değişim ve huzur bulmaya çalışıyorsanız aklınızda bulundurmanız gereken 10 şey: Yapılacak ilk şey sebebini bulmaktır. - Partnerinizle yaşadığınız son savunma durumunu dikkatle gözlemleyin ve olanları not edin. Tıpkı şimdi olduğu gibi, duygu olmadan, satır satır yazın ve partnerinizin savunmaya geçmesini neyin tetiklediğini bulabilecek misiniz bir bakın. Soru: Partneriniz geçmişte kötü ekonomik kararlar aldı mı ve konuşmalarınız para etrafında mı dönüyordu?
Bu konuda savunmacı bir tutum ortaya çıkıyor mu? Ancak işe yaramazsa ciddi bir sorun olabilir. Bu arada, yalnızca bu savunmacılığa karşı tepkilerinizi kontrol edebilirsiniz ve sakince sorular sormak, bu kişinin savunmacı tutumunun kaynağını keşfetmesine yardımcı olabilir. Şöyle bir şey söyleyebilirsiniz: Bu şekilde tepki vermenize neden olan ne duydunuz? Cevap verdiğiniz ses tonu neredeydi? Konuşmanın hangi kısmı sizin için en sinir bozucuydu? Sakin bir şekilde konuşarak kişinin bilincinin derinliklerine inmesine yardımcı olabilirsiniz.
Erkekler en çok aşağıdaki şeylerden şikayetçidir:
Kocanızın kızgınlığını nasıl giderebilirsiniz?
Onu tam olarak neyin öfkelendirdiğini bulmak, durumu onunla tartışmak ve bundan bir çıkış yolu bulmak gerekiyor. Sadece diyalog yoluyla hızlı ve olumlu sonuçlara ulaşılabilir.
Kendinizi aramak da akıllıca olacaktır. Partnerinize eleştirel bir yaklaşımla mı yaklaşıyorsunuz yoksa sorulara agresif bir tonla mı yaklaşıyorsunuz? Durum böyle olunca karşıdaki kişinin de doğal olarak hissettiği saldırıdan kendini korumak için savunma tepkisi vereceği açıktır. Savaşa ulaşmak için jetonları hareket ettirebilirsin ama anlamıyorsun. Birine olumsuz bir şekilde yaklaştığınızda doğal tepkiniz kendinizi savunmak olacaktır.
Kendinizden siz sorumlusunuz. "Ben böyle hissediyorum ve sen bana bu şekilde yardım edebilirsin" diyorsunuz. Burada partnerinize saldırmıyorsunuz, ihtiyaçlarınızı doğru bir şekilde belirtiyorsunuz ve aynı zamanda partnerinize bu ihtiyaçların karşılanmasına nasıl yardımcı olabileceğinizi bildiriyorsunuz. Nazikçe sorarsanız savunmacı bir tutumun size uğrama olasılığı daha düşüktür.
Bir eşin yapmaması gerekenler:
- "Ve beni daha da çileden çıkarıyorsun" konulu bir hesaplaşma düzenleyin;
- Kocanızdan gelen sinyalleri görmezden gelin;
- Çocuklardan memnuniyetsizliğin giderilmesi;
- Kocanızın hak taleplerini anne babanıza ve arkadaşlarınıza şikayet edin.
Sorunu kendiniz çözemiyorsanız şunları yapmanız gerekir:
Partneriniz süper korumacıysa, bu genellikle önceki deneyimlerinizin bir sonucudur. Kendisini gerçekten inciten geçmiş ilişkileri olabilir ve bu eski kalıplardan bazıları hâlâ kafasına takılıp kalmış olabilir.
İletişimi onu savunmaya sokmayacak, yani suçlamayacak şekilde başlatır. Mümkün olduğunda bir özelleştirme yapın: Önerin ve burada "ben" ifadesini eklemek faydalı olacaktır. Aslında belli bir şekilde hissetmediğiniz için sizi suçlayamasalar da; Bu insanlar savunmada kalabilirler. Bunu nazikçe belirtmeye ve bir alternatif sunmaya çalışın.
- Bir psikolog veya aile danışmanıyla iletişime geçin. Bir profesyonel, aile davranışı için doğru stratejiyi oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
- Bir nöroloğa başvurun. Belki sinir sisteminin sağlığıyla ilgili bir sorundur, bu durumda ilaç tedavisi gerekir.
- Bir din görevlisiyle iletişime geçin. Birçok çift evlilikte kriz zamanlarında imanın faydalı olduğunu düşünüyor.
Dünkü durum.
Genelde kışlık dış giyime ihtiyaç duyan bir eş vardır. Tsinanların durumundan herkes bunun artık yalnızca düşük bütçeli bir seçenek olabileceğini anlıyor.
Karısı, her zamanki gibi kocasına, her zamanki gibi alışveriş çılgınlığına çıkmasını önerir. Ve sonra gerekli seçeneği seçtikten sonra kocasını bu bölüme davet ediyor ve orada koca tabiri caizse mali onayını veriyor.
Kocası aniden kadınların işyerinde mağazalardan birinde iyi fiyatlı iyi bir mağaza olduğunu duydu ve gördü ve karısıyla birlikte oraya gitmek için ilham aldı.
Neyse ki kocam dün bütün gün boştu.
Sabah çocukları sakince yerleştirdiler. Yedik. Sonra seks. Her şey yolunda.
Sonra yola çıktık ve yol boyunca bir tasarruf bankasında durup hangi makbuzların olduğuna baktık.
Parayı aldığı anda bankadaki kız parayı kocasına verdi, saymaya bile vakti yoktu ve zaten kasiyere yeni bir müşteri davet etmişti, bu yüzden koca sinirlendi. Bankadan kötü bir ruh halinde ayrıldım.
Oturduk ve gidelim. Moskova Çevre Yolu'nda trafik zordur. Benden, yani bir eşler ağından, arabadaki bir düğmeyi çevirmemi istiyor. Neyden bahsettiğini anlamıyorum ve ona tekrar soruyorum. Oldukça duygusal olarak sinirleniyor - burada net olmayan bir şey olduğunu söylüyorlar, oturup pencereden dışarı bakmanın ve müdahale etmemenin daha iyi olduğunu söylüyorlar...
Gelelim bu mağazaya. Şans eseri, satıcı bu departmanda pek nazik ve fazla müdahaleci değildi, aslında orada pek fazla seçenek yoktu ve en azından bir şeyler kaçırmaya çalışıyordu. Sonuç olarak koca yine sinirlendi.
Bütün bunları görünce sessiz kaldım, buradan hiçbir şey almayacağımızı ve ayrılacağımızı zaten anlamıştım.
Sonra tekrar bu merkezin etrafında dolaştık ve sakinleşmiş gibiydi. İkimizin de hoşuna giden güzel bir kanepe bulduk. Daha sonra başka bir alışveriş merkezinde durduk ve biz de öyleydik.
Ve şimdi eve dönüyoruz. Ve yine Moskova Çevre Yolu'nda kocam benden bir şey istiyor. Ne dediğini duymadım bile ve sonra aptal olduğumu vb. duydum.
Sadece sözleri karşısında şok oldu. Tekrar sordum: Neden bana hakaret ediyor?
Cevap olarak son parasını benim için buradan çektiğini ve buraya benim için geldiğini duydum. Ve burada hâlâ onunla işleri halletmeye çalışıyorum ve tartışıyorum.
Benim hatam olduğu ortaya çıktı.
Ben de her zamanki gibi onsuz rahatlıkla alışveriş yapabileceğimi, her şeyi kendim yapabileceğimi ve aynı zamanda ondan hakaret de alamayacağımı söyledim.
Daha sonra sessizce eve doğru yola çıktık. Neredeyse ağlıyordum.
Çünkü bu tür ilişkiler bizde norm değil ve ben onların norm haline gelmesini istemiyorum.
Ben onun öfkesini giderecek bir çöp kutusu değilim, bazen ben sinirleniyorum, şikayet ediyorum, o da öyle, ama bunu kimsenin üstüne atmıyorum, bu bizim aramızda kabul edilmiyor.
Pek çok erkeğin eşlerini sanki bu arada annelerine göre sevdiğini biliyorum ve yine aşk havuçtur ve bu herkes için normdur.
Evet, 20 yılı aşkın süredir birlikteyiz. Belki orada böyle bir aşk yoktur.
AMA bunun norm haline gelmesini istemiyorum.
Dün gece ya da bu sabah onunla konuşmak bile istemiyorum.
Bu benim açımdan böyle bir gösteri. Ama bu hiçbir yere giden yol değil - bunu anlıyorum.
İlişkimizi netleştirmeyi ve samimi konuşmalar yapmayı hiçbir zaman başaramadık.
Bu yüzden onunla bunun hakkında konuşmak işe yaramaz.
Ama görünüşe göre yaşı var ya da başka bir şey. Sık sık sinirleniyordu (Bütün günü bunun için özellikle tanımladım). Sebepleri benim için tam olarak açık değil, onlar hakkında asla konuşmayacak.
Ama ben de kırbaçlanan bir kız olmak istemiyorum. her ne kadar kendisi tarafından bu tür girişimlerde bulunuluyor olsa da. Kadının her şeye katlanacağını söylüyorlar. Alışmak daha da kötü, sözde katlanmak zorunda kalıyor. Diğerleri buna tahammül edemiyor. (((O halde neden bu kadar yıllık bir yaşamdan sonra onunla tören yapıyorsunuz?
Kocanın birdenbire sinirlenip sinirlendiği böyle durumlarda nasıl davranılmalıdır? Belki bazı kadın hileleri vardır?
Belki psikolojik teknikler?
Durup doğrudan açıklayabilirim ama bu açık bir çatışma yoludur ve herhangi bir çatışmanın ardından üç gün boyunca böyle konuşmayacağız.
Üstelik kendi hatası olmasına rağmen gösterişli bir şekilde konuşamaması da bir şey değiştirmiyor.
Yeterli kadınsı esnekliğe, zekaya falan sahip değilim.
Bana biraz tavsiye ver; bununla nasıl başa çıkılır?
Aile kavgaları ve anlaşmazlıkları çok tatsızdır ve ilişkilerin bozulmasına yol açabilir. Kadınlar doğası gereği duygusaldır ve genellikle eşlerine olumsuz duygular yayarlar. Kocalar genellikle tüm duygularını içlerinde tutarlar ve şiddetli duygular göstermeye başladıklarında sınırlarına geldikleri anlaşılır.
Kocanın karısına karşı öfkesi açıkça görülür hale gelmişse kadın alarm vermelidir. Ancak mevcut durumla başa çıkabilmek için önce bunu anlamalısınız ve kocanın, daha önce her şeyi affettiği bir zamanlar sevdiği kadından neden bu kadar sinirlendiğini öğrenmelisiniz.
Lütfen sessiz olun!
- Ama yine de sessizim.
- Bunun sinir bozucu olduğunu düşünüyorsun.
Sherlock Holmes ve Lestrade
Bir kadının hangi davranışları kocasını kızdırır?
İki farklı insan arasında ideal bir ilişki neredeyse ulaşılamaz. Her evliliğin temeli sabırdır. Ancak bu kalite sayesinde uyum sağlanabilir.Eşlerden biri kesinlikle uzlaşmak istemiyorsa ne yapmalı? Belki de duyguları buharlaşmıştır? Yoksa başka bir sebep mi var?
Bir koca, karısının davranışlarından memnun olmadığı durumlarda rahatsızlık gösterebilir ancak bunu doğrudan ona söyleyemez. Bir erkeğin psikolojik özellikleri nedeniyle her şeyi doğrudan söylemesi zordur. Elbette herkes bireyseldir ve herkesin sinirlenmek için kendi nedenleri vardır.
Bir kadın, "Ben gerçekten kocamı davranışlarımla sinirlendiriyor muyum?" düşüncesiyle eziyet çektiğinde, bu rahatsızlığın olası nedenleri hakkında bir psikoloğun tavsiyesini dinlemesi gerekir.
Yönetici koca
Kadının gözyaşlarıyla, duygularla, görmezden gelerek ve seksi reddederek kocasını kontrol etmeye çalışması ilişkinin güçlenmesine yardımcı olmayacaktır.Erkekler tüm bu “çabaları” takdir etmeyecekler:
- sık sık gözyaşları kocada bağışıklık geliştirecektir, eğer daha önce teselli etmeye çalıştıysa ve taviz verdiyse, bir süre sonra bunun onun amacına ulaşmanın yollarından biri olduğunu anlayınca tepki vermeyi bırakacaktır;
- Çığlıklar ve duygular hiçbir zaman sorunu çözmeye yardımcı olmaz, doğrudan konuşmak başka bir konudur, çok daha etkilidir;
- Kadın, erkeği görmezden gelerek, ona ilgisizlik göstererek erkeği kendine dikkat etmeye zorlar ama erkek bu hareketlerinden tam tersi bir sonuç çıkarır;
- Kocanızı seks yapmayarak disipline etmek onun teselliyi başka yerde aramasına yol açabilir.
İlişkiler nasıl geliştirilir?
“Kocam sık sık sinirleniyor ama nedenini anlamıyorum…”
Kocanız sık sık sinirleniyorsa, saldırgan sözler söylüyorsa, karısına karşı ilgisizlik gözlerinden okunuyorsa ve kadın gerçekten onun sevgisine karşılık vermek istiyorsa ne yapmalısınız?
Bu durumda, psikologların aşağıdaki tavsiyeleri eşe yardımcı olabilir:
- kocanız sinirlendiğinde onu kendi başına bırakmaya çalışmalısınız, bu zamanda sevdiğiniz şeyi yapmak, çocuklarla yürüyüşe çıkmak, bir arkadaşınızın evine veya mağazaya gitmek daha iyidir;
- Eşinizle sesinizde emredici bir tonla konuşmamalısınız, sakin ve yumuşak bir konuşma gerginliği gidermeye ve karşılıklı anlayış kurmaya yardımcı olacaktır;
- kocanın sinirlendiği ve bazı sorunların çözülmesi gerektiği anlarda, tek başına karar vermemelisin, ruh halinin değişmesini beklemek ve her şeyi birlikte tartışmak daha iyidir;
- Kocanızın sinirliliği uzamışsa, iletişim kurmak istemiyorsa, başka bir odaya çekildiyse ve bu birkaç gün devam ederse, durumdan çıkış yolu manzarayı değiştirmek olacaktır: bir gezi, şehir dışına bir gezi, bir yürüyüş;
- her insanın tahrişi gidermek için belirli bir zamana ihtiyacı vardır; eğer bir koca olumsuzluğu hızla unutursa, onu açık bir konuşma için aramaya çalışmanız ve sık sık sinirlenmesinin nedenini bulmanız gerekir; bir erkeğin bir erkek için iletişim kurmadığı durumlarda uzun süre bir psikologdan yardım almalısınız.
Sonuç olarak
Kadının hakareti unutmayı öğrenmesi gerekiyor ve biriktirmeyin, kocanızın kızgınlığının eski duygularının kaybıyla ilişkili olduğuna kendinizi ikna edin. Bu düşünceleri aklınızdan çıkarıp olumluya yönelmeniz gerekiyor.Neşeli ve şefkatli bir eşin olumsuz duygulara neden olması pek olası değildir; evde huzur ve nezaket hüküm sürerse, çocukların kahkahaları duyulursa, o zaman adam hayatındaki her şeyin doğru olduğunu hissedecek ve tahriş ortadan kalkacaktır.
Yükleniyor...