Очищаем организм и худеем: действенные методы очищения кишечника в домашних условиях. Польза и способы чистки организма для похудения в домашних условиях Чем очистить организм от шлаков для похудения

Стремительный образ жизни современного человека подчас не оставляет ему времени на полноценное и сбалансированное питание. Чтобы сэкономить драгоценные часы, люди сейчас все чаще прибегают к фастфуду. Подобное питание весьма неблагоприятно сказывается на пищеварительной системе и состоянии всего желудочно-кишечного тракта. Частое употребление в пищу жирных, высококалорийных и некачественных продуктов приводит к избыточному весу, а также накапливанию в организме токсинов и шлаков, которые провоцируют заболевания кишечника. Чтобы вывести из организма вредные вещества, требуется регулярно его очищать.

Избавление от шлаков – прямой путь к похудению и общему оздоровлению организма. Регулярные чистки кишечника, печени и других органов благоприятно сказываются на обменных процессах, нормализуют деятельность всех систем и органов, улучшают состояние кожи и волос, а также способствуют укреплению защитных сил организма.

Регулярное очищение поможет справиться и с большинством хронических заболеваний, которые терзали человека десятилетиями. Здоровые и чистые органы вкладываются в работу всеми силами, устраняя патогенные культуры и препятствуя проникновению инфекций в организм.

Очистить кишечник и остальные зашлакованные органы вполне можно и в домашних условиях. Но прежде чем приступать к процедурам очищения, следует побеседовать с врачом на наличие каких-либо противопоказаний. Любая чистка организма – это мощное вмешательство в его работу, поэтому подходить к очищающим процедурам следует с большой осторожностью.

Очищение необходимо проводить в несколько этапов: чистка кишечника, печени, почек и общее очищение организма.

Устранение лишней жидкости

Избыток жидкости способствует накоплению жировых масс, приводит к образованию различных отеков, быстрой утомляемости и других проблем со здоровьем. Вода может задерживаться в организме в результате заболеваний сердца и почек, при гормональных сбоях, а также при употреблении большого количества соли.

Чтобы избавиться от лишней жидкости, потребуется меньше пить и принимать мочегонные средства. Специальные препараты в этих целях лучше не употреблять, а отдавать предпочтение природным методам выведения излишков воды.

Мочегонным эффектом обладают такие травы как:

полевой хвощ;
фенхель;
цикорий;
толокнянка;
березовые почки; можжевельник.

Из продуктов, которые имеют те же свойства, можно назвать:

дыни;
клюква;
персики арбузы;
помидоры;
свеклу;
огурцы;
апельсины;
мандарины;
виноград.

Пить также рекомендуется соки из перечисленных овощей и фруктов, а также зеленый чай – в нем содержится кофеин, который ускоряет выведение жидкости из тела. Зеленый чай вообще считается одним из лучших помощников в любой диете для похудения. Он повышает интенсивность обменных процессов, благодаря чему жировые отложения сжигаются намного быстрее.

Отличным мочегонным средством является чай с лимоном и имбирем. Для его приготовления нужно взять 1 имбирь и 2 лимона. Имбирь следует залить литром воды, поставить на огонь и дождаться кипения, после чего выдержать пару часов и выжать в отвар оба лимона. Данное средство надо принимать по стакану перед едой.

Не менее эффективна в качестве мочегонного средства и обыкновенная вода с лимоном . На стакан чистой воды требуется сок их ½ лимона. Пить его нужно по утрам, сразу после пробуждения.

Следует уточнить, что мочегонная чистка организма подходит не всем. При наличии хронических болезней почек или индивидуальной непереносимости указанных продуктов данный метод можно применять только с одобрения врача.

Чистка кишечника

Важнейшим этапом в очищении организма является чистка кишечника. Именно в нем происходит скопление огромного количества шлаков, вредных элементов и остатков непереваренной пищи, которая не была выведена из организма естественным путем. Начинают очищение кишечника с подбора правильного режима питания. Необходимо исключить из рациона жирные мясные блюда, сладости, солености, а вместо них употреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов. Кроме того, требуется пить много воды – как минимум, 2 литра в сутки.

Способов кардинальной очистки кишечника достаточно много. Тут уже каждый выбирает тот метод, который ему больше подходит. Не стоит применять для очистительных процедур какие-либо химические препараты, поскольку они могут оказать ряд негативных побочных эффектов. Лучше воспользоваться народными средствами:

клизмы;
настойки и отвары трав;
семена;
особый рацион питания
другие очистительные процедуры.

Клизма

Первоочередная задача при очищении кишечника заключается в его тщательном промывании. Сделать это можно двумя способами – посетить медицинское учреждение и пройти процедуру колоноскопии (в некоторых больницах ее даже проводят под наркозом, чтобы пациент испытывал минимум неудобств), либо сделать клизму в домашних условиях.

С помощью клизмы производится очистка толстой кишки от многолетних «залежей» каловых масс, частиц непереработанной пищи и скопившихся шлаков. Никаких особых сложностей в этой процедуре нет, но необходимо четко следовать инструкциям по ее проведению:

Для начала потребуется раздобыть кружку Эсмарха. Это такой мед.инструмент, с помощью которого и осуществляется постановка клизмы.
Кружка заполняется водой (2 литра), температура которой составляет 18-20°С. Использовать теплую и, тем более, горячую воду строго не рекомендуется, поскольку высокая температура воды не позволит раствориться старым затвердевшим массам.
Для большей эффективности клизмы в воду можно добавить пару чайных ложек лимонного сока – он благоприятно воздействует на микрофлору толстого кишечника. Вместо воды можно использовать смесь отвара трав с водой. Лучше всего для этих целей подойдут ромашка или мята.
Прежде чем приступать непосредственно к клизме, надо выпустить из кружки Эсмарха лишний воздух и закрыть ее пробкой. Чтобы предотвратить возможные травмы, рекомендуется смазать наконечник подходящим кремом или вазелином.
Вводить наконечник в анальное отверстие желательно в положении лежа на боку, либо в коленно-локтевой позе. После того как трубка введена, надо открыть кран и дождаться поступления воды в кишечник. Если трудно вынести большой объем воды, на первых порах можно ограничиться микроклизмами, вводя по 200-500 мл за раз, чтобы кишечник привык к этой процедуре.
Когда жидкость будет введена, необходимо полежать 5-10 минут, стараясь не выпускать воду из себя. Если не получается выдержать столько времени и возникают сильные позывы в туалет – можно опорожниться чуть раньше.

Данную процедуру не желательно проводить чаще одного раза в неделю. Некоторым людям клизма вообще противопоказана.

При наличии трещин в заднем проходе, геморроя, полипов или новообразований кишечника данный метод применять нельзя. К счастью, существует достаточно много других способов очистить кишечник.

Отруби

Очищение кишечника с помощью отрубей считается также очень эффективным. Отруби – это побочный продукт производства муки. Они остаются после перемалывания злаковых культур и содержат просто колоссальное количество клетчатки, которая является незаменимым помощником при любых проблемах с кишечником.

Отруби — эффективное средство для очищения кишечника

Приобрести отруби можно почти в любом магазине, где продается хлеб, либо в аптеках. Способ применения очень прост: 3 раза в день надо съедать 2 столовые ложки отрубей (за полчаса до еды), запив стаканом воды. Смешиваясь в организме с водой, они будут набухать и сдирать со стенок кишечника старые шлаковые залежи, выводя потом их из организма. Принимать их нужно в течение одного месяца.

Соленая вода

Данный метод чистки кишечника заключается в том, что соленая вода практически не всасывается в пищевом тракте, а проходит напрямую в кишечник, где вызывает растворение застаревших пищевых отложений. Соль подойдет любая – и обыкновенная поваренная, и морская, и специальная соль, предназначенная для очищения организма, которую можно купить в любой аптеке.

Метод очень прост: в литре теплой воды растворяется столовая ложка соли и перемешивается. Этот раствор нужно выпить в течение одного часа, желательно утром перед завтраком. Процедура выполняется так:

Выпить стакан воды.
Поворачивать и наклонять туловище в разные стороны, чтобы вода быстрее проходила по пищевому тракту.
Снова стакан воды.

Повторять эти действия необходимо до тех пор, пока весь объем соленой воды не будет находиться в организме. После финального стакана воды обычно появляется желание сходить в туалет. Показателем эффективности процедуры будет выход из прямой кишки грязных твердых комков вместе с водой.

Семена льна

Чистка кишечника при помощи льняных семян является одновременно самым простым, безопасным и наиболее эффективным методом очищения. Измельченные семена это растения можно добавлять в любое блюдо. В сутки необходимо съедать примерно одну столовую ложку семян.

На основе семечек льна можно приготовить особое очищающее средство. Потребуется взять 100 г измельченных семян, залить стаканом растительного масла (желательно, подсолнечного) и выдержать одну неделю. Принимать это средство надо по утрам перед едой.

Льняные семечки производят глубокую и в то же время мягкую чистку всего организма, помогая избавиться не только от шлаков, но и от лишних килограммов.

Очищение печени

Печень выполняет в организме важнейшую роль – она фильтрует вещества, отсеивая питательные элементы от ненужных организму компонентов. С годами печень зашлаковывается настолько, что нормально работает только ее четверть. Именно поэтому при проведении комплексной чистки организма этому органу следует уделить особое внимание.

Самый эффективный способ очищения печени – растительным маслом и лимонным соком. Методика состоит из нескольких этапов:

В течение трех дней перед процедурой необходимо питаться одними яблоками, каждый день по утрам делая клизму.
Вечером 3-го дня приготавливают стакан растительного масла (лучше всего – оливкового) и стакан лимонного сока.
Каждые 15-20 минут выпивают глоток масла, запив глотком сока. Процедуру повторяют до тех пор, пока все масло и весь сок не будут выпиты.
На всем протяжении процедуры необходимо держать грелку с горячей водой в области печени, закрепив ее полотенцем или широким теплым шарфом. Периодически воду в грелке надо менять, чтобы она оставалась горячей (но не обжигающей). Тепло от грелки будет способствовать размягчению шлаковых масс в печени и упрощать их выведение из организма. Грелку надо держать до следующего утра.

Утром должны появиться сильные позывы к дефекации. Вместе с калом в это время выйдут застаревшие шлаки и холестериновые пробки. Сразу после посещения туалета рекомендуется поставить клизму.

Это очень мощный метод очищения печени. Использовать его можно не всем: при наличии заболеваний печени и желчного пузыря данный способ чистки организма строго противопоказан.

Очищать печень можно и более щадящими методами. Например, сок из перемолотой черной редьки принимают за час до еды трижды в день. Можно чиститься и при помощи овсяных зерен: стакан сухих зернышек овса перемалывают до порошкообразного состояния и запаривают столовую ложку в литровом термосе. Принимают это средство по 200 мл трижды в день перед едой на протяжении трех месяцев.

Общее очищение организма для похудения

Не нужно забывать и о других органах и системах. Для комплексного очищения организма нужно позаботиться о чистоте почек, и сосудов.

Хорошим очищающим воздействием на весь организм обладают: сок грейпфрута, кефир, отвар или настойка имбиря. На протяжении всего периода чистки организма рекомендуется принимать пищу в одни и те же часы, пить больше воды (особенно перед едой), вести активный образ жизни и ежедневно заниматься физическими упражнениями. Для большей эффективности предложенных методик следует отказаться от жирных, сладких и мучных блюд, алкоголя и табачных изделий.

Видео — Полное очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Процесс похудения не всегда проходит так, как задумывалось. Факторы, осложняющие его: лень, отсутствие мотивации, неверно выбранные методы, отсутствие физической активности.

Но когда человек делает всё необходимое, а килограммы всё равно не уходят, дело в другом.

Чтобы сдвинуть с мёртвой точки процесс похудения, придётся научиться понимать своё тело, правильно за ним ухаживать, питать полезными продуктами и очищать.

Что такое чистка

Под чисткой организма подразумевают выведение шлаков, токсинов. Процедуру начинают предварительной разгрузкой организма.

За две недели до начала мероприятий человек начинает употреблять в пищу только диетические продукты, пьёт больше жидкости. Полезно провести несколько клизм, чтобы подготовить кишечник к очищению.

Сама чистка может проводиться с использованием клизмы, но полезнее чистить кишечник крупами. Овёс идеально подходит для этого. Его употребляют без подсластителей, готовят по специальному рецепту. Овёс действует на кишечник как скраб, очищая стенки.

В разных методах чистка проводится по-разному. Одни методы рассчитаны на 2-3 недели, при этом можно употреблять разные виды продуктов, сочетая их с чистящими. Другие тянутся месяцами, человек придерживается жёстких ограничений в питании.

Такая чистка делится на этапы, затрагивает не только кишечник. Чистят печень, сосуды и весь организм на клеточном уровне.

Но проводить такое мероприятие можно только с разрешения лечащего врача, это огромный стресс для организма. Результатом будет омоложение, оздоровление и похудение. Человек буквально обновляет свой организм.

Обязательно посмотрите:

Gallery image with caption: Gallery image with caption: Gallery image with caption: Gallery image with caption:

Зачем проводить процедуру перед борьбой с лишним весом, каких результатов можно добиться

Перед тем как приступать к процедуре устранения лишнего веса, необходимо провести чистку организма, хотя бы самую минимальную.

Это нужно для того, чтобы избавиться от шлаков и токсинов и очистить кишечник. Они отравляют организм и тормозят процесс похудения.

В начале похудения человек теряет вес быстро, но позже процесс приостанавливается. Люди, которые худели на 30 и более килограмм с помощью белкового питания, знают, что вес может стоять несколько недель.

Чтобы лишние килограммы продолжали уходить, нужен толчок. Диетологи рекомендуют проводить чистку, если процедура не была выполнена прежде.

Чистка повысит иммунитет организма, появляются силы и энергия, нормализуется иммунитет. А главное - повышается метаболизм, что способствует нормализации веса. Чистка делает похудение.

С чего начать: выбор средств

Спектр очищающих средств достаточно широк:

Капельницы.
Диеты на основе очищающих продуктов.
Сорбенты.
Клизмы.
Народные средства и разработанные авторские методики.

Выбрать средство поможет правильный подход. Для очищения печени подойдёт один метод, для чистки почек - другой. Благо, наш организм имеет свойство самовосстанавливаться.

Очистив кишечник, вы поможете всему организму, разгрузите его. Благодаря этому, частично будут выведены шлаки из всех тканей.

Невозможно почистить поэтапно все системы организма. Это очень опасная и долгая процедура, которая может привести к истощению и другим серьёзным последствиям для здоровья. Перед похудением стоит почистить именно кишечник.

Способы чистки кишечника:

Курс клизм.
Чистка овсом.
Гречка и кефир.
Активированный уголь.
Энтеросгель.

Выберите один из этих методов, чтобы подготовиться к похудению.

Народные рецепты для чистки от шлаков в домашних условиях

Рассмотрим самые простые и действенные способы чистки кишечника, которые предлагает народная медицина.

Гречка и кефир

Три дня до очистки нужно пить много чистой воды, 2-3 литра в день.
Каждый день можно кушать неограниченное количество гречки. Её запаривают вечером, предварительно промыв крупу.
С гречкой можно употреблять кефир.
Допускается есть яблоки.
Нельзя пить ничего, кроме чистой воды и травяных настоев.
Курс - 10-14 дней.
Выход из чистки происходит постепенно.
Первый день после окончания процесса можно употреблять бульоны и пить натуральные сладкие напитки: чай, морс, компот.
На второй день можно добавить овощи и фрукты - любые.
На третий день вводят немного отварного мяса.
На четвёртый день можно любые продукты, но небольшими порциями.

Самый простой способ чистки - активированный уголь

Человек исключает из рациона все вредные продукты: жирное, жареное, солёное, копчёное. Пьёт много чистой воды.
Принимает по две таблетки активированного угля трижды в день. Если масса тела человека менее 60 кг, пью по одной таблетке утром и вечером, в обед - две. Уголь принимают так: одна таблетка на 10 кг веса человека. Если масса превышает 80 кг и более, количество таблеток оставляют прежним: 2 таблетки трижды в день, за полчаса до еды.
По окончании курса следует медленно перейти к обычному питанию, как описывалось в первом рецепте.

Важно! Любой метод чистки имеет противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Медицинские препараты

Лекарственные средства для очистки отличаются по способу воздействия.

Очищение медицинскими препаратами нельзя проводить самостоятельно. Только лечащий врач может назначить курс лечения, описать допустимые к употреблению продукты питания на время чистки.

Способы и методики проведения процедуры

Кроме отличия в используемых веществах, есть разница и в методиках:

Одни методы подразумевают лишь диету и употребление очищающих продуктов или лекарств.
Другие основаны на питьевом режиме.
Есть методы, включающие голодание.
Есть способы, основанные на физической активности и специальных приёмах.
На основе специальных чистящих составов. Это авторские методики.
Бани и сауны.
Клизмы.
Капельницы.

Нужный метод выбирают, учитывая, прежде всего, состояние здоровья. Важна материальная сторона вопроса, сила воли человека: не каждый выдержит полгода в полуголодном состоянии. Не у всех есть время на приготовление специальных составов. Многие не любят клизмы, есть и противопоказания к ним. Методов много, каждый найдёт тот способ, который подходит именно ему по всем показателям.

Риски и противопоказания

К проведению некоторых очищающих процедур существуют прямые противопоказания:

Если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, противопоказаны монодиеты: использование одного продукта для очистки.
Для людей с заболеваниями кишечника противопоказаны клизмы.
Болезни сердца и сосудов исключают любые серьёзные ограничения в пище, нужна консультация врача.
Чистка противопоказана при беременности, в период лактации.

Существует риск приобрести заболевание желудочно-кишечного тракта на трудном пути к очищению и оздоровлению.

Любые действия лучше согласовать с диетологом или хотя бы терапевтом.

Длинные чистки могут нарушить микрофлору, привести к образованию или обострению колита, гастрита, язвы, болезней поджелудочной железы.

Маргарита Королёва - диетолог

Известный диетолог считает недопустимыми методы очищения, включающие в себя голодание. Своим пациентам она советует разгрузочные дни в обязательном порядке. Чистку же должен проводить каждый человек, независимо от его массы тела. Это нужно, прежде всего, для здоровья.

Процесс похудения может включать в себя чистку, основанную на молочных продуктах. При этом следует восполнять запас витаминов с помощью комплексов. Часто при длительных диетах или глубоком очищении организма истощаются его запасы. Хорошо, чтобы чистка включала разные виды фруктов, особенно тех, что богаты витаминами С, А, Е.

Надежда Семёнова, кандидат биологических наук, действительный член Российской Академии естественных наук

Надежда Семёнова практикует собственные методики очищения всех систем организма. Она считает, что чистка должна быть комплексным мероприятием. Нельзя заниматься только кишечником, это приведёт к определённым нарушениям.

По её методики люди очищают почки, печень, сосуды и кровь. Они восстанавливали нормальный вес и больше не набирали лишних килограммов.

Ксения Селезнёва - диетолог

Ксения считает очищающие процедуры необходимым начальным этапом для похудения, особенно если масса тела превышает нормальную более чем на треть. Чистку нельзя делать изнурительной и затяжной: достаточно почистить кишечник, немного разгрузиться, чтобы начали чиститься другие системы организма.

Полезное видео

Смотрите видео с простым способом очищения организма:

Основные выводы

Чистка организма является полезной процедурой, без которой похудение не будет эффективным.
Вывод шлаков и токсинов необходим для здоровья, существует множество методов.
Есть медикаменты, способные вывести вредные вещества, оздоровить печень, почки, сердце и сосуды.
Для чистки кишечника используют разные методики и способы, их можно сочетать, чередовать, но важно не увлекаться, и при появлении недомоганий, связанных с этим, чистки прекращают.
Выбрать подходящий способ поможет лечащий врач или диетолог, почти все они имеют противопоказания.
Нужно соблюдать осторожность, чтобы не навредить процедурой.
В некоторых случаях она вовсе противопоказана.

Цель чистки как части методики похудения - это красота и здоровье. Два этих понятия неотделимы друг от друга. Будьте осторожны, не навредите организму. При правильном подходе вы выведете токсины и шлаки, избавитесь от лишнего веса. Приобретёте красоту и здоровье.

Очищение - неотъемлемая часть похудения. Большинство систем питания включают в себя набор продуктов, употребление которых способствует выводу из кишечника, печени и всей пищеварительной системы шлаков, токсинов и тяжелых металлов. Особенно актуален вопрос очищения в преддверии весны - специалисты утверждают, что именно в это время организм максимально готов к избавлению от лишнего. Среди самых эффективных способов: диеты, народные средства, некоторые безопасные аптечные препараты.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю..." Читать подробнее >>

Принципы очищения организма

Независимо от способа очищения организма для похудения, нужно придерживаться общих принципов:

1. Пить много обычной чистой воды (не менее 1,5-л д в день).
2. Если применяется питьевой или жесткий рацион, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний к такому режиму.
3. Обязательно исключить наличие аллергической реакции на средства для похудения или его компоненты.
4. Натуральные соки разбавлять чистой водой в соотношении 1:1.
5. Полностью исключить рафинированные жиры, сахар, мучные изделия.
6. Позаботиться, чтобы рацион был полон клетчатки - ее содержит почти вся растительная пища, приветствуется прием пищевых волокон в виде сухих добавок.
7. Принимать витаминные комплексы, поскольку вместе с вредными веществами из организма выводятся и полезные.

Если человек не практиковал ранее продолжительных чисток, то не рекомендуется проводить их дольше недели - это может негативно сказаться на здоровье.

Система питания и очищения организма по Ивану Неумывакину - применение соды и перекиси водорода

Эффективные способы чистки

Очищение организма для похудения возможно в домашних условиях. Это можно делать с помощью:

диеты;
разгрузочных дней;
питья соленой воды;
ежедневного приема очищающих напитков или продуктов в контексте диетического питания;
клизм;
народных средств (отваров трав);
аптечных препаратов.

Диеты

По сути все системы питания, нацеленные на похудение, помогают очистить кишечник и желудок от шлаков, а печень - от токсинов, накопившихся в результате продолжительного приема алкоголя и вредной пищи.

Самыми эффективными считаются:

Название диеты	Суть	Примерное дневное меню
Детокс	Эта диета считается вкусным способом похудения, потому что в ее рацион входят овощи и фрукты в сыром виде. Важно соблюдать ее в сезон, когда вероятность отравиться нитратами в составе растительной пищи минимальна. В день должно быть от 5 до 8 приемов пищи, жестких ограничений в размерах порций нет, но фрукты лучше есть дозировано и в первой половине дня. Овощи разрешены для употребления все, фрукты - любые, кроме сладких танго, банана, винограда, фиников и инжира. Отдавать предпочтение нужно зеленым продуктам - практически все они имеют отрицательную калорийность и ярко выраженный слабительный эффект. Максимальная продолжительность диеты - 7 дней. Частота - 2 раза в год. Результат - удастся почистить кишки и печень, похудеть до 7 кг. Для лучшего усвоения полезных микроэлементов из пищи нужно во все овощные соки добавлять пару капель растительного масла	Завтрак - ягодный смузи (клубника, малина, черника, голубика, ежевика в равных пропорциях). Перекус - арбузный сок. Обед - морковно-яблочный сок. Перекус - сок из любого цитруса, лучше грейпфрута. Ужин - томатный сок с сельдереем и петрушкой. Кроме перечисленных напитков в течение дня можно есть в неограниченном количестве цитрусовые, ягоды,огурцы, зелень, зеленые яблоки
Диета на рисе	Рис знаменит своими абсорбирующими способностями, и диета на его основе часто назначается людям с заболеваниями костей и хрящей. Отдавать предпочтение стоит нешлифованной крупе и таким сортам, как бурый, черный, красный. Рис может спровоцировать запор, поэтому на такой диете крайне важно пить много воды. Из других разрешенных напитков: зеленый несладкий чай с лимоном, 2 стакана томатного сока. Готовить рис нужно особым способом: приготовить 5 стеклянных посудин, в первую засыпать 90 г крупы, залить холодной водой, на второй день промыть и снова залить, в следующую посудину засыпать 90 г крупы и залить холодной водой. На третий день промыть содержимое двух посудин и засыпать 90 г в третью, залить холодной водой. Так делать до 5-го дня, пока вся тара не заполнится рисом. На 5-й день необходимо содержимое первой посудины отварить и съесть на завтра, на второй - содержимое следующей. Продолжительность - 5 дней. Частота - раз в сезон. Результат - очищение кишечника от шлаков, костной ткани от солей, похудение - до 3 кг	Завтрак - рисовая каша, приготовленная особым способом из вымачиваемой в течение 5 дней крупы. Перекус - зеленое яблоко. Обед - бурый рис, салат из свежих огурцов, помидоров и зелени. Перекус - цитрус. Ужин - запеченные кабачки или любые зеленые овощи на пару
Пост	Большой пост календарно совпадает с межсезоньем зимы и весны. Суть рациона заключается в голодании в первый и последний день, полном исключении продуктов животного происхождения, строгой дозировке растительных масел. Разрешена растительная пища, приготовленная щадящими способами, крупы и бездрожжевые мучные изделия. Продолжительность - 48 дней. Частота - раз в год. Результат - очищение организма от вредных веществ, которые накапливаются вследствие употребления мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов, похудение происходит индивидуально	Меню каждого дня отличается, его можно найти в открытых источниках

Разгрузочные дни

Чистить организм можно регулярно с помощью разгрузочных дней. Их рекомендуется проводить не чаще, чем 1 раз в неделю. Такая практика считается полезной для ускорения обмена веществ и вывода токсинов. Самые распространенные и эффективные виды разгрузочных дней:

Вид	Описание
Кефирный	В течение дня можно выпить до 1,5 л кефира 0-1% жирности. Добавлять в напиток разрешается корицу, лимонный фрез, любую клетчатку, семена льна
На воде	Кроме обычной чистой воды в течение дня нельзя употреблять ничего
На фруктах и ягодах	Количество разрешенных к употреблению несладких фруктов и ягод не ограничено, как и приемов пищи. Важно пить много простой воды и зеленого чая, но воздержаться от еды и питья за несколько часов до сна
На зеленом чае с молоком	Молоко нужно брать обезжиренное, максимум - 1,5%. В каждую чашку емкостью 200 мл добавлять не более 40 мл молока. Сахар и мед запрещены, но разрешается подслащивать напиток стевией в порошке или листьях. Во втором случае ее нужно просто добавлять в чай и заваривать вместе с ним. Количество такого напитка в день не должно превышать 2 л. Кроме него нужно выпить не менее 1,5 л воды
На гречке	Один из самых сытных вариантов разгрузки и очистки - в течение дня можно съесть 1 кг гречневой каши, приготовленной простым, но особенным образом. 500 г крупы вечером заливают литром чистой питьевой воды комнатной температуры и оставляют на ночь. До утра крупа набухает и каша готова к употреблению. Использование любых специй, включая соль, и масел запрещено

Соленая вода

Очищение соленой водой практикуют йоги. Способ специфический, но действенный при правильной реализации. Подходит процедура исключительно здоровым людям. Проводится такое очищение натощак в следующей последовательности:

1. В 1 л чистой подогретой до 40 градусов воды нужно растворить 30 г морской соли, подойдет также обычная поваренная.
2. Налить стакан воды, выполнить специальные упражнения, выпить воду не спеша мелкими глотками.
3. Выпить второй и третий стакан соленой воды, выполняя между ними упражнения.
4. Опорожнить кишечник по первому позыву.
5. Повторить все пункты сначала еще 2-3 раза или до тех пор, пока вода при дефекациях не будет прозрачной. Не рекомендуется использовать туалетную бумагу, лучше подмываться простой теплой водой, а после смазывать задний проход растительными маслами.
6. Разрешенная после этой процедуры пища - рисовая каша на воде, без добавления каких-либо специй спустя не менее 40 минут после процедуры.

Соленая вода вызывает тошноту, поэтому далеко не у всех людей получается довести процедуру до конца. Потеря в весе в случае успешного очищения водой составляет до 5 кг.

Упражнения после первого стакана каждого круга

Упражнения после второго стакана каждого круга

Упражнения после третьего стакана каждого круга

Очищающие напитки и продукты для ежедневного применения

Список продуктов, которые без вреда для здоровья можно есть каждый день, для чистки организма:

Продукт	Способ применения, рецепт
Овсянка	Лучше всего употреблять на завтрак, сваренную на воде или ленивую в банке. 80 г овсяных хлопьев, горсть ягод и 30 г семечек (подсолнечных, льняных, кунжутных, чиа) залить 150 мл нежирного йогурта или кефира, хорошо перемешать, поставить в холодильник. Утром каша готова к употреблению
Льняная каша	Рецепт: 100 г льняных семян заливают водой комнатной температуры с вечера. Утром взбивают блендером до образования пены. Нельзя использовать какие-либо приправы. Есть как самостоятельное блюдо или в составе каш и других гарниров
Кефирные коктейли	На ночь или во время перекуса можно пить кефир с клетчаткой, лимонным фрешем, столовой ложкой семян льна. При использовании пищевых волокон или семян, их нужно оставить набухать на 15-30 минут. Если добавить в такой напиток натуральный сахарозаменитель, то получится отличная альтернатива магазинному йогурту со злаками, только абсолютно безопасная для фигуры и эффективная для очищения
Вода Сасси	Признана очень эффективным очищающим средством. Готовится просто и имеет приятный вкус. Лимон и огурец режут кусочками, измельчают 40 г имбиря и 50 г листьев мяты. Все ингредиенты перемешивают в посудине и заливают 2 л воды и ставят в холодильник на ночь. На следующий день пить небольшими порциями в течение дня
Чернослив	Чернослив отлично чистит кишечник и считается универсальной добавкой практически к любому блюду: его можно класть в утреннюю овсянку, плов, здоровые десерты. Очень вкусными будут конфеты из чернослива, для них нужно взбить в блендере 200 г чернослива, по 50 г подсолнечных семечек, кураги и грецких орехов, скатать из полученной массы шарики и обвалять их в какао-порошке. Учитывая высокую калорийность этого сухофрукта, его и блюда с ним лучше есть до 14:00
Зелень	Ее практически при любой диете можно есть неограниченно, не опасаясь за лишний вес и эффективно очищая организм. Рекомендуется добавлять петрушку и укроп в овощные и фруктовые смузи. Один из вариантов - взбить в блендере 1 зеленое яблоко, лайм, огурец, несколько кусочков ананаса и по 30 г петрушки и укропа
Овощи и фрукты с отрицательной калорийностью	К ним относятся огурцы, спаржа, брокколи, свекла, кабачки, сельдерей, помидоры, морковь, капуста, киви, зеленые яблоки, цитрусы, несладкие ягоды. Для очищения кишечника при похудении рекомендуется есть их в сыром виде
Имбирные чаи	Для приготовления имбирного чая необходимо смешать 20 г тертого на мелкую терку корня имбиря. В отдельной посудине Заварить 2 л зеленого чая, залив столовую ложку чайных листьев кипятком. Затем чаем нужно залить имбирь и закрыть настаиваться в термосе на 6-8 часов. Перед употреблением можно выжать в чашку 10 мл лимонного фреша или добавить дольку цитруса, разрешается палочку корицы и листья мяты. Пить в течение дня в промежутках между приемами пищи. Имбирь и зеленый чай характеризуются бодрящими свойствами, поэтому лучше не употреблять такой напиток на ночь
Вода с лимонным фрешем или яблочным уксусом	Лимонную воду, или с добавлением яблочного уксуса, рекомендуется пить натощак - так еще до завтрака запускаются обменные процессы и сжигаются жиры. На каждый стакан воды нужно по 40 мл сока или уксуса. Эффективно для похудения и очищения также пить воду с такими добавками за полчаса до приемов пищи
Свекла	Сырая или отварная свекла оказывает слабительное действие и отлично прочищает кишечник. Самым эффективным считается салат Щетка: на крупную терку трут по 200 г свеклы, моркови и зеленого яблока, мелко шинкуют белокочанную капусту, заправляют овощи небольшим количеством растительного масла холодного отжима Можно в качестве очищающего средства использовать сок из сырой свеклы
Отруби	Пищевые волокна считаются одним из самых эффективных средств для очищения кишечника. Их добавляют в кефир, готовые блюда или принимают в сухом виде, запивая водой перед приемом пищи

Клизмы

Очистить организм можно и с помощью клизмы. Специалисты утверждают, что оптимальным временем для процедуры, согласно биоритмам человека, считается раннее утро - 5-6 часов. Процедуру можно сделать с помощью кружки Эсмарха или обычной клизмы, но считается, что первый вариант подходит для этих целей больше из-за своего объема. Необходимое количество раствора зависит от веса:

до 70 кг - 1 л;
70 - 75 кг - 1,5 л;
свыше 75 кг - 2 л.

Варианты растворов:

1. С лимонным соком или яблочным уксусом (столовая ложка на литр воды) и чесночной водой. Измельченный зубчик чеснока заливают водой комнатной температуры и добавляют к раствору. Такой состав обладает схожей с желудочным соком кислотностью и антисептическими свойствами.
2. Соленая вода - разбавляют столовую ложку соли в литре воды.
3. С солью (чайная ложка) и раствор серно-кислой магнезии (2 чайных ложки) на 0,5 л воды. Такой раствор оказывает сильное раздражающее действие на слизистую оболочку желудка, вызывает обильный стул спустя 20-30 минут.
4. Со свекольным настоем - 0,5 кг свеклы трут на терку, заливают 6 стаканами только что закипевшей воды, настаивают в тепле около 40 минут, применять, когда остынет до нужной температуры. Подходит и детям, и взрослым, оказывает мягкое действие, устраняет дисбактериоз.

Температура раствора для клизмы должна быть в пределах 35-40 градусов.

Алгоритм процедуры:

1. Перед началом манипуляции постараться опорожнить кишечник естественным образом.
2. Смазать наконечник клизмы кремом или растительным маслом для более легкого введения.
3. Встать на локти и колени, одной рукой упираясь в пол, а вторую подготовить для введения клизмы.
4. Ввести наконечник в задний проход. Людям с воспалившимся геморроем это нужно делать с особой аккуратностью.
5. Опустить голову и совершать глубокие вдохи носом, выдыхать коротко через рот, таз приподнять.
6. После того как весь объем воды оказался в кишках, нужно подождать минут 10. Для удобства можно закрыть задний проход специальным клапаном. В случае появления болезненных ощущений нужно массажировать живот массажными круговыми движениями средней интенсивности в направлении движения часовой стрелки.
7. Опорожнить кишечник естественным образом, подмыться, смазать задний проход кремом или растительным маслом.

Народные средства

Очищение кишечника для похудения можно проводить и с использованием народных средств. К ним относятся отвары и чаи различных трав. Самые эффективные комбинации:

1. Для чистки печени: цветки цикория, тысячилистник, бессмертник, полевой хвощ, смешанные в равных пропорциях. Для приготовления настоя чайную ложку смеси заливают 2 стаканами кипятка и настаивают 20 минут, выпивать следует за 3 раза перед основными приемами пищи.
2. Для чистки кишечника: бессмертник, хвощ, тысячелистник, календула, ромашка в пропорциях 6:4:4:3:2. Чайную ложку сбора заливают 2 стаканами кипятка, настаивают пол часа. Пить в 3 подхода перед едой.
3. Для кишечника: скисшее молоко (200 мл), растительное масло (30 мл) - пить перед сном, на утро очищение гарантированно.
4. Для всех систем: по 100 г лимона, кураги, чернослива, лимона перемолоть в мясорубке, заправить кашицу медом, принимать по столовой ложке перед сном. Такой состав считается очень полезным и укрепляющим иммунитет.

Есть много других народных рецептов, в частности, чаи с добавлением сенны. Но прием этой травы желательно согласовывать с врачом.

Аптечные препараты

Очистить кишечник для похудения можно также с помощью аптечных препаратов. Самыми действенными и безопасными считаются обычный активированный уголь и Лавакол. Правила приема первого средства:

1. Нужное количество таблеток - 1 на каждые 10 кг исходного веса запить большим количеством обычной чистой воды на ночь.
2. Разделить необходимое количество таблеток на 3-4 приема. Первый должен быть натощак, последний - перед сном.
3. Употреблять по 2 таблетки перед основными приемами пищи в течение 7-14 дней.

Важно, чтобы применение активированного угля не было слишком продолжительным, т. к. это может негативно сказаться на пищеварительном процессе.

Лавакол применяют для лечения запоров или чистки организма у взрослых, растворяя содержимое одного пакетика в стакане воды. Выпивать средство нужно натощак.

Для чистки организма желательно использовать несколько методов. Хорошим сочетанием станет детокс-диета, переходящая в правильное питание с употреблением продуктов и напитков, способствующих выводу вредных веществ из организма, и систематические процедуры клизмы или приема активированного угля. К эффективным методам относится также посещение бани или сауны - это можно делать регулярно, независимо от рациона.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее - курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Эффективная и правильно разработанная схема похудения является залогом привлекательной внешности и крепкого здоровья. Всевозможные диеты, активные добавки и чудодейственные пилюли дают эффект снижения веса на непродолжительный срок, нанося при этом организму существенный вред.

Грамотное похудение заключается в проведении курса полного очищения организма, нормализации обмена веществ и укреплении иммунитета. Существует масса способов очистки всех систем и органов, каждый из которых обладает как преимуществами, так и недостатками.

С чего начать очищение организма для похудения, какие способы наиболее эффективны и безопасны, как правильно завершить курс чистки? Рассмотрим эти вопросы более подробно.

Снижение интенсивности обменных процессов, накапливание в тканях и органах токсичных веществ и шлаков является самой распространенной причиной быстрого набора лишней массы тела, избавиться от которой весьма непросто. К сожалению, следование строгим диетам дает лишь временный результат, после перехода к привычному режиму питания потерянные килограммы нередко возвращаются в еще большем количестве.

Единственно верный и безопасный метод, который поможет не только устранить лишний вес, но также укрепить здоровье и улучшить внешний вид в целом – это проведение полного очищения всех систем и органов.

Грамотно построенная схема чистки организма в домашних условиях предусматривает соблюдение нескольких обязательных этапов, основными среди которых являются следующие:

Нормализация режима дня и питания. Следует полностью исключить из рациона жирную и тяжелую пищу, отдав предпочтение блюдам из постного мяса, овощей и фруктов. Придерживаться такого рациона следует не позднее, чем за две недели до начала курса чистки.
Очищение желудка и кишечника. Употребление тяжелой пищи является основной причиной набора лишних кило и появления множественных проблем с пищеварением. Очищение кишечника позволяет нормализовать и ускорить пищеварительные процессы, активируя тем самым обмен веществ.
Очищение печени, органов выделительной и дыхательной систем. Очищение организма в домашних условиях для похудения предусматривает обязательное проведение глубокой чистки всех органов, что необходимо для выведения шлаков.
Выведение из организма лишней жидкости.
Закрепление полученных результатов посредством соблюдения диеты и проведения ряда дополнительных процедур.

Инструкция по проведению полной очистки организма в домашних условиях достаточно проста. Для получения желаемого результата важно соблюдать все правила, только в этом случае похудение будет максимально легким и эффективным.

Совет! Чистка организма противопоказана при наличии некоторых заболеваний внутренних органов, поэтому разрешить проведение такой процедуры может только лечащий врач, посетить которого следует обязательно.

Очищение кишечника

Первый и наиболее значимый этап проведение чистки – это очищение кишечника в домашних условиях для похудения. В процессе жизни в кишечнике взрослого человека скапливается большое количество шлаков и токсинов, образованных вследствие употребления некачественной пищей. Следствие этого – ухудшение процессов пищеварения, развитие характерных заболеваний, замедление обмена веществ.

Выведение шлаков из кишечника способствует восстановлению пищеварительных функций и ускорению метаболических процессов, что, в свою очередь, помогает запустить процессы похудения.

Очищение кишечника народными средствами для похудения можно проводить разными способами, но в числе наиболее мягких и эффективных необходимо назвать следующие:

Наименование средства, используемого для чистки кишечника		Ожидаемый эффект
Пищевая сода.	Половину чайной ложки соды необходимо тщательно растворить в стакане теплой кипяченой или очищенной воды. Употреблять полученное средство рекомендуется два раза в течение дня. Продолжительность курса лечения составляет два месяца.	Сода способствует насыщению организма щелочью, мягкому выведению шлаков и укреплению иммунных сил организма.
Сбор из лекарственных трав.	Для приготовления снадобья из трав необходимо подготовить такие компоненты: по 50 граммов трав ромашки, обыкновенного подорожника, зверобоя, мяты, по 5 граммов травы сенны, чистотела, обыкновенной полыни и семян укропа. Полученную смесь необходимо залить литром крутого кипятка, после чего остудить. Принимать по 100 миллилитров перед каждым приемом пищи. Для закрепления результата рекомендуется употреблять на ночь стакан кефира.	Применять этот метод необходимо в течение минимум трех месяцев. В течение указанного срока из кишечника полностью выводятся каловые камни, вредные вещества, токсины, продукты распада и шлаки. Исчезают проблемы с пищеварением, нормализуется стул, теряется лишний вес.
Питьевая вода.	Для приготовления воды, способствующей очищению организма, необходимо смешать три литра жидкости и 10 граммов обыкновенной соли. Полученный раствор следует пить в течение дня, не менее шести стаканов в течение суток. Длительность курса очищения – не менее полугода.	Такой метод способствует не только очищению кишечника, но и выведению из организма лишней жидкости. Благодаря этому улучшаются обменные процессы и запускается механизм похудения.
Очищение геркулесом для похудения.	Заварить пять столовых ложек геркулеса стаканом крутого кипятка и оставить на ночь. Утром добавить немного меда и яблоко, натертое на мелкой терке. Есть в течение трех недель.	Геркулесовая каша способствует выводу из организма вредных токсинов, насыщает витаминами и активирует процессы обмена веществ и пищеварения.

Для получения максимальных результатов в процессе употребления очищающих снадобий рекомендуется также регулярно делать клизмы на основе соленой воды или отваров лекарственных трав, например, ромашки или мяты. Применение комплексных процедур позволит также полностью очистить толстую кишку.

Очищение печени

Полное очищение организма перед похудением включает в себя обязательную чистку печени. Благодаря проведению очистительных процедур улучшаются процессы кровообращения и пищеварения.

В зависимости от вкусовых предпочтений можно выбрать следующие варианты:

Гречневая каша

Для очистки печени при помощи гречневой каши необходимо готовить это блюдо несколько непривычным способом, а именно: вечером необходимо заварить три – четыре столовые ложки крупы стаканом крутого кипятка, перемешать и оставить на ночь. Утром следует съесть полученную кашу и запить ее стаканом натурального свежего кефира. Длительность курса составляет десять дней. В течение указанного периода времени рекомендуется воздержаться от употребления мучного, сладостей и жирных блюд.
Не менее полезно проводить очищение кишечника для похудения при помощи овсяного киселя.

Для приготовления этого простого блюда следует залить половину стакана обычных овсяных хлопьев стаканом очищенной теплой воды. Утром полученную смесь следует довести до кипения, остудить и употреблять в качестве завтрака. Для улучшения вкуса напитка можно добавить в него немного натурального йогурта, меда или варенья. Продолжительность курса очищения составляет не менее двух недель.

Перечисленные выше блюда можно употреблять как в процессе проведения курса очищения, так и в качестве профилактики. Повторять проведение такой очищающей диеты следует минимум один – два раза в течение года. Такая мера позволит исключить необходимость проведения глубокой чистки организма.

Совет! Для усиления положительного эффекта рекомендуется пить как можно больше минеральной воды, зеленого чая и компотов из свежих кислых фруктов.

Выведение лишней жидкости

При наличии некоторых заболеваний, а также при превалировании в рационе острой и соленой пищи в организме начинает неизбежно накапливаться лишняя жидкость, большое количество которой может привести к появлению отеков, а также развитию ряда заболеваний. Очищение организма и похудение в домашних условиях включает обязательное принятие мер, направленных на выведение лишней жидкости и нормализацию водного баланса, видео в этой статье поможет ознакомиться с ними более подробно.

Для того чтобы вывести лишнюю жидкость максимально быстро и безопасно, рекомендуется включить в привычный рацион питания продукты, обладающие мочегонным эффектом. Кроме того, можно принимать отвары лекарственных трав, обладающие аналогичным действием.

В числе продуктов питания, употреблять которые необходимо ежедневно, следует назвать:

арбузы;
персики;
дыни;
клюква;
огурцы;
цитрусовые;
виноград;
помидоры.

Есть фрукты и овощи необходимо исключительно в свежем виде. Для более быстрого и эффективного удаления жидкости из организма рекомендуется принимать отвары из лекарственных трав или лечебные чаи, в числе которых можно назвать:

Чай из имбиря и лимона. Для приготовления этого полезного и бодрящего напитка необходимо выжать сок пары крупных лимонов, смешать его со столовой ложкой мелко натертого имбиря и литром крутого кипятка. Дать напитку постоять в течение пары часов, употреблять по стакану не менее трех раз в течение дня.
Чай из мяты, ромашки и березовых почек. Для приготовления двух стаканов напитка следует смешать по чайной ложке перечисленных выше компонентов, после чего залить их половиной литра кипятка. Принимать не менее трех раз в течение суток.

Необходимо отметить, что принимать напитки и продукты питания, обладающие мочегонным эффектом, не рекомендуется при наличии некоторых заболеваний органов выделительной системы. Перед проведением курса очищения обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Для проведения курса полной очистки организма от токсинов и шлаков можно также воспользоваться методиками, подразумевающими длительное применение. Как правило, все они основаны на соблюдении режима правильного и здорового питания.

Рекомендуется ежедневно выпивать по два стакана свежего, лучше всего – приготовленного в домашних условиях, кефира. Употреблять этот полезный напиток желательно в вечерние часы.
Каждое утро рекомендуется есть кашу, приготовленную из овса. Для улучшения вкуса блюда можно добавить в него немного молока, масла или меда.
Не менее, чем раз в неделю желательно проводить разгрузочные дни. В этот период в меню должны присутствовать только свежие яблоки и кефир.
Очищение и похудение организма можно проводить и посредством регулярного употребления салата из свежей моркови, свеклы и белокочанной капусты, приправленного небольшим количеством оливкового масла. Это блюдо, если употреблять его регулярно, эффективно очищает кишечник и нормализует обмен веществ.
Для очищения кожи и органов дыхания рекомендуется не реже одного раза в неделю посещать русскую баню или сауну. Такая процедура позволяет эффективно вывести токсины вместе с потом.

Кроме того, не следует забывать о том, что даже самые эффективные процедуры, направленные на очищение организма, не принесут положительного результата в том случае, если не соблюдать принципы правильного питания. Чтобы похудение и очищение организма не приходилось повторять систематически, необходимо исключить из рациона жирные и острые блюда, сладости, мучные изделия.

Следует употреблять постные сорта мяса, фрукты и овощи. Также следует уделить внимание питьевому режиму, необходимо пить как можно больше жидкости, особенно в летний период. Эти нехитрые правила помогут сохранить положительный результат на долгие годы.

Если предпринимаете максимум усилий, чтобы похудеть, но вес по-прежнему на месте, тогда задействуйте тяжелую артиллерию - проведите детокс организма. Предлагаем изучить, как очистить организм от шлаков с помощью самых эффективных методик.

Очищение организма от шлаков народными методами

Ученые доказали, что очищение организма - необходимая процедура, которую следует проводить каждому человеку, чтобы улучшить качество жизни и ее длительность.

Голодание, монодиеты, прием отваров целебных трав, употребление детокс-коктейлей дают новый старт организму: происходит обновление на клеточном уровне, все системы начинают работать более эффективно, человек полон энергии и сил.

Звучит фантастически? На самом деле, если избавиться от вредных веществ, которые обычным способом не выводятся из тканей, то почувствуете прилив сил и энергии, избавитесь от отеков и лишних килограммов.

Для этого необходимо провести очищение организма от шлаков.

Важно соблюдать меру. Если ищете варианты, как очистить организм, то обратитесь к народной медицине.

Многолетний и разнообразный опыт, синтезированный в приемах нетрадиционной медицины, предлагает эффективные методы ускорения обменных процессов, благодаря которым тело само избавляется от лишнего.

Очистка организма происходит в несколько этапов:

Для этого используйте:

льняное семя

горячей воды

Печень - кроветворный орган, который фильтрует и нейтрализует все вредные вещества, которые задерживаются в тканях.

Чтобы почистить ее народными методами, воспользуйтесь такими рекомендациями:

Пейте оливковое масло холодного отжима натощак ежедневно на протяжении 35 дней каждую неделю. Увеличивайте дозу так: первую неделю - по ½ ч. л., вторую - по 1 ч. л., третью - по 1, 5 ч. л., четвертую - по 1 десертной, а пятую - по 1 ст. л.Сок лимона. Ежедневно на протяжении месяца трижды в день перед приемом пищи выпивайте 200 мл теплой воды с 1 ст. л. лимонного сока.Овощные соки (морковный, огуречный, свекольный) принимайте трижды в день по ½ стакана до еды.Смесь хрена (150 г), меда (2 ст. л.) и лимонного сока (из 3-х плодов) употреблять по ½ ч. л. за 30 минут перед едой.Смесь моркови и черной редьки в пропорции 1:1. Принимайте по 1 ст. л. раз в день натощак на протяжении недели.

Народная медицина для этих целей предлагает такие рецепты:

лаврового листа

Проходя этот этап очистки организма, исключите из питания все молочные продукты, желательно полностью на 2–3 недели отказаться от мяса.

Вывести токсины из почек можно с помощью:

Арбузов. На протяжении 14 дней съедайте не менее 1 кг мякоти арбуза. Старайтесь кушать фрукт исключительно утром и днем.Травяными чаями с мочегонным эффектом. Например, смешайте по 50 г душицы, шалфея, мелиссы, спорыша и зверобоя, заварите как чай и принимайте его с медом трижды в день за полчаса до еды.

Очистка лимфатической системы проводится в процессе приема тепловых процедур - пребывания в сауне или бане. Приготовьте микс соков апельсинового и грейпфрутового (по 0,5 л), лимонного (100 мл). Разбавьте их 1 л талой воды. Пейте по желанию.

Очистка сосудов предполагает прием настоев:

Семян укропа (150 г), корня валерианы (15 г). Эту смесь следует залить 2 л горячей воды и добавить 200 г меда. Настаивайте в термосе и принимайте по 1 ст. л. за полчаса до еды.Клевера: 1 ч. л. залить 200 мл кипяченой воды и выдержать на паровой бане 5 минут. Дайте настояться отвару 30 минут. Принимайте по 1 ст. л. до еды.Смеси ромашки, тысячелистника, бессмертника и березовых почек. Все травы возьмите по 1 ч. л., залейте 0,5 л кипяченой воды и настаивайте 40 минут. Принимайте полученный напиток по 1 стакану на ночь.

Обратите внимание на то, что к очистке организма следует подходить комплексно и выполнять все действия поэтапно, в том порядке, как это описано. Только в этом случае результат будет впечатляющим.

Кроме того, тем, у кого есть хронические заболевания, подобные процедуры могут нанести вред. Поэтому подходите к процессу осмысленно и делайте все в меру и с удовольствием.

Как очистить организм, чтобы похудеть в домашних условиях

Все стремятся быть стройными, потому что это не только эстетично, но еще и свидетельствует об отличном здоровье.

Человек, который не страдает от избыточного веса, имеет подтянутые мышцы двигается легче, более энергичный, жизнерадостный.

У таких людей качество жизни несоизмеримо выше, чем у тех, кто имеет лишний груз - дополнительные килограммы.

К вопросу избавления от избыточного веса следует подходить комплексно.

Многие худеющие знают, что диета и физические нагрузки не всегда эффективны.

Бывает, что после сброса 5–6 кг вес останавливается. Что делать? Очищать организм.

Вот как это можно сделать в домашних условиях:

Избавьтесь от лишней воды.

Для этого принимайте:

Отвары из мочегонных трав, а именно: полевого хвоща, толокнянки, можжевельника, почек березы или плодов фенхеля.Фрукты и овощи: помидоры, огурцы, арбуз, клубнику, виноград, свеклу, цитрусовые.Зеленый чай.Имбирный чай. Отожмите сок из 2-х лимонов, 20 г имбиря. Залейте все кипяченой водой и настаивайте в течение 60 минут. Пейте по стакану перед едой.Лимонная вода. Порежьте 1 л дольками и залейте холодной водой. Поставьте воду в холодильник на 2 часа. Пейте по желанию.