20-02-2017, 14:55

Борьба за красоту тела и лица для многих людей является одним из самых важных аспектов жизни. Особенно это актуально для представителей актерской профессии, певцов, телеведущих и всех тех, кто постоянно пребывает под повышенным вниманием объективов фото- и видеокамер. Однако это не значит, что другие люди не желают иметь гладкую и шелковистую кожу.
Существует достаточно много современных аппаратных методов коррекции визуального образа человека, но многие желают сохранять красоту максимально естественным образом. Для поддержания хорошего состояния и молодости кожи существует несколько простых и доступных способов.

1. Семена льна.
   являются одним из самых древних средств для поддержания красоты и здоровья тела. Человечество уже много веков назад убедилось в эффективности данного продукта. Благодаря современным исследованиям выяснилось, что в состав натуральных семян льна входят особые вещества – лигнаны. Они являют собой растительные аналоги женских половых гормонов эстрогенов. Благодаря их воздействию на организм удается достичь следующих результатов:
   • Улучшение структуры ногтей.
   • Укрепление волос, стимуляция их роста.
   • Улучшение состояния кожи.

   Помимо фитоэстрогенов, семена льна содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые играют важную роль в процессах внутреннего метаболизма. Прекрасным примером натурального средства является БАД «Женская красота» от компании «Биокор». Употреблять стоит по 1-2 столовых ложки семян в день во время еды.

2. Льняное масло.
   богато полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК), особенно ПНЖК Омега 3, которые являются строительным материалом клеточных мембран, способны нормализовать холестериновый обмен, стимулируют систему иммунологической защиты организма, благотворно влияют на внешний вид кожных покровов. Преимуществом продукта является его жидкое состояние.
   В таком виде масло льна можно дополнительно использовать для наружного применения. Разнообразные маски для всего тела или его отдельных зон помогут сохранить красоту и здоровье кожи и волос.
   Комплекс витаминов и полиненасыщенных жирных кислот в масле способствуют локальному улучшению состояния проблемных участков кожного покрова. Главное – подобрать понравившийся рецепт.
3. Селен.
   Селен относится к числу микроэлементов, которые играют одну из самых важных ролей в поддержании красоты кожи и здоровья всего тела человека. Он выполняет следующие важные функции:
   • Борьба со свободными радикалами.
   • Предотвращение преждевременного старения клеток.
   • Предупреждение воспалительных реакций.
   • Снижение воздействия токсинов на клетки.

   Самостоятельно селен редко используется. Чаще всего он входит в комплексные средства с другими важными ингредиентами. Прекрасным примером остается «Масло льняное с селеном» от «Биокор». Многогранное воздействие на организм фитоэстрогенов и микроэлемента позволяет достичь качественного улучшения состояния кожи, волос и всего тела.

4. Расторопша пятнистая.
   Препараты из являются прекрасными средствами для поддержания молодости, красоты кожи и хорошего состояния печени. В состав данного растения входят флаволигнаны (в основном силимарин). Они оказывают воздействие на клетки печени, способствуя улучшению их функциональной активности, нормализуют отток желчи и нейтрализуют негативное воздействие токсинов. Когда правильно работает печень, то и весь организм чувствует себя хорошо.
   Средства из расторопши могут быть представлены в разных формах:
   • Шрот растения для внутреннего приема во время еды.
   • Масло расторопши. Примером служит соответствующее средство с добавлением селена от компании «Биокор».
   • Таблетки из шрота расторопши с добавлением экстракта травы овса.
5. Элеутерококк.
   – хорошо известное тонизирующее средство, которое благоприятно сказывается на работоспособности нервной системы. Он повышает устойчивость к стрессам, позволяет более эффективно выполнять бытовые задачи.
   Драже «Элеутерококк Биокор» – пример фабричной расфасовки продукта, в состав которого входит натуральное корневище с корнями элеутерококка колючего. Тонизирующие свойства природного растения способствуют нормализации микроциркуляции в коже, что позволяет улучшить ее внешний вид. Помимо косметологии, элеутерококк нашел широкое применение для поддержания половой функции мужчин.
6. Витамины.
   Витамины (преимущественно A, E и C) являются важными элементами в процессе поддержания красоты кожи. Кисель «Джели +» от компании «Биокор» – один из представителей комплексных средств, которые в одной упаковке содержат широкий набор биологически активных веществ.
7. Пищевые волокна.
   Помимо витаминов, важную роль в поддержании здоровья всего организма и правильной работы ЖКТ играют . Они стимулируют перистальтику кишечника, очищают его от шлаков и токсинов. Регулярное употребление в пищу овощей и фруктов, богатыми клетчаткой, позволяет очистить организм и значительно улучшить состояние кожи.

Как правильно ухаживать за кожей лица, чтобы надолго сохранить, привлекательность, молодость и свежесть? Ведь наш внешний вид влияет на наше настроение, самочувствие, общее состояние организма. И эта связь обоюдна: чем лучше мы выглядим, тем лучше мы себя чувствуем. А чем лучше мы себя чувствуем, тем благотворнее это сказывается на нашей нервной системе, состоянии кожи и волос.

Как продлить свежесть и молодость кожи.

Чтобы наше отражение в зеркале радовало нас как можно дольше, а кожа лица и тела надолго сохранила свежесть и упругость, необходим правильный, тщательный, ежедневный и комплексный уход. Он состоит из очищения лица, увлажнения, питания и защиты от воздействия неблагоприятных факторов: солнца и мороза, сухого воздуха помещений, пыли и загазованного воздуха мегаполисов.

Ухаживая за разными типами кожи лица, необходимо применять различные способы и косметические средства. Но есть общие правила, соблюдение которых поможет поддерживать ее в здоровом состоянии.

Правильный уход за кожей лица.

Нежная кожа лица требует ежедневного, комплексного, правильного ухода. Несколько несложных правил, выполняемых регулярно, помогут сохранить ее здоровой, молодой, ухоженной и красивой.

Правило 1.

Мы умываемся каждое утро и так же ежедневно вечером очищаем лицо от макияжа. Но не всегда делаем это правильно: иногда не хватает времени или желания.

Как вы умываетесь? Теплой водой из-под крана? Не задумываясь о том, что эта вода жесткая по составу и содержит хлор. Чувство стянутости и сухости после такой процедуры ощущается почти сразу. И исчезает только после нанесения увлажняющего или питательного крема. Замените эту процедуру умывания другой, и результат почувствуете через неделю: уменьшится сухость, нормализируется кислотный баланс, препятствующий размножению бактерий и распространению инфекций, кожа станет более упругой и скорректируется овал лица.

Для этого вам понадобится красивая, небольшая, пластиковая или керамическая емкость любимого вами цвета (положительные эмоции с утра благоприятно скажутся на хорошем состоянии) и смесь, состоящая из поваренной и морской соли, и соды. Не надо опасаться того, что сода пересушит сухую кожу – ее количество в составе смеси незначительное, но она смягчит воду, вы это почувствуете. Соль известна как дезинфицирующее средство, а морская соль обогатит эпидермис микроэлементами.

Состав смеси: 3 ст.л. поваренной соли и столько же морской измельчить в кофемолке. Добавить половину ч.л. соды. Все тщательно перемешать и хранить в баночке с крышкой, чтобы избежать гидратации смеси и образования комков. В тазик емкостью полтора-два литра вечером наливаете воду, утром она будет комнатной температуры и менее хлорированная. Добавляете щепотку приготовленной смеси (половину ч.л.), растворяете в воде и умываетесь, легко споласкивая лицо водой, не растирая. Если кожа лица жирная, добавьте несколько капель лимонного сока или яблочного уксуса.

Еще большего и ощутимого результата вы добьетесь, если раз в 3 дня будете готовить настой из трав, подходящих для вашего типа кожи. Настой хранится в холодильнике и добавляется утром и вечером в воду для умывания. Затем ватным диском, смоченным в этом настое, протираете лицо. В выходной день, когда нет необходимости утром наносить макияж, дайте отдохнуть коже и ничего не наносите после процедуры умывания. Да, это требует дополнительного времени, но всего на 5 минут больше, а настой готовится по вечерам. Но красивая, упругая, здоровая кожа стоит этих усилий и времени.

Протирание настоем трав можно заменить применением кубиков льда из этих настоев. Кубики могут храниться неделю, но не все легко переносят резкий перепад температур. Зато, когда вы привыкнете к протиранию лица льдом, и будете делать это регулярно, вы заметите улучшение состояния, так как происходит закаливание кожи лица, укрепление кровеносных сосудов и улучшается питание полезными веществами.

Правило 2.

Не вытирайте лицо так, как вы вытираете кожу тела, хотя она так же требует деликатного отношения. Используйте мягкие полотенца или бумажные салфетки. Но кожу лица необходимо не вытирать, а промакивать несколькими легкими движениями, оставляя некоторое количество влаги для поверхностного и дополнительного увлажнения кожи.

Правило 3.

Определите свой индивидуальный тип кожи и применяйте способы и косметические средства ухода именно для вашего типа. Питательный крем, предназначенный для сухой кожи лица и нанесенный на жирную, приведет к нарушению функций сальных желез и появлению дополнительных проблем с кожей.

Применение пенок для умывания и средств для удаления макияжа, предназначенных для жирной кожи, не подходит для ухода за сухой, так как может усилить сухость, привести к шелушению и покраснению.

Правило 4.

Правильно применяйте дневные и ночные кремы. Дневные питательные и увлажняющие кремы для лица выполняют, в основном, функцию защиты кожи в течение дня. Эти кремы находятся на коже лица 8-9 часов в день, поэтому выбор дневных кремов должен быть тщательны. Следует учитывать то, что для применения в течение летних месяцев, необходимо выбирать кремы легкой консистенции, с фактором защиты от ультрафиолетовых лучей не меньше 15. А в зимнее время целесообразнее применять боле густые и жирные кремы, и не использовать утром гидратированные кремы, которые могут вызвать переохлаждение кожи, если температура низкая. Наносится крем легкими, похлопывающими движениями, чтобы не растянуть кожу, не втирая его. Излишки кремы промокнуть косметическим диском или салфеткой через 15-20 минут. И только потом наносить макияж.

О том, что крем необходимо наносить на область возле ушных раковин, многие просто не знают. Но эти 2 дополнительных движения позволят избежать продольных складок, которые появляются с возрастом из-за изменения упругости кожи и появления сухости.

Правило 5.

По правилам ухода за кожей лица, на область вокруг глаз, наносится специальный крем для век, который есть в любой серии качественной косметики. Кожа век и вокруг глаз более тонкая и чувствительная, с другим показателем кислотно-щелочного баланса, обладает способностью повышенной гидратации, удерживая и накапливая проникающую воду длительное время. Отеки под глазами могут быть не только результатом заболевания почек и сердца, недосыпания и перенапряжения, но и следствием неправильно применяемого крема. Так что выбор средств по уходу за коже век может быть индикатором того, подходит ли вам косметика этой серии или фирмы. Если нет аллергии на крем для век, значит, подойдет вся косметика.

Правило 6.

Находить утром 3-5 минут . Упражнения очень простые, через 2-3 раза выполняются автоматически. Результат появится через полторы - две недели: станет более упругой кожа лица и шеи, подтянется овал лица, уменьшаться морщинки, улучшится общее состояние. Если катастрофически не хватает времени утром, можно выполнить хотя бы 2-3 упражнения или просто несколько раз улыбнуться себе пред зеркалом, а комплекс выполнить вечером.

Правило 7.

И раз в неделю – SPA-комплекс, все процедуры которого можно с успехом и эффективностью выполнить дома. Это занимает каждый вечер 15-20 минут, или час-полтора в выходной день. Результаты через 2-3 недели заметите не только вы, но и все окружающие.

Правило 8.

Питание кожи лица осуществляется не только и не столько применением кремов. Результативнее и эффективнее из натуральных продуктов, растительных масел, аромамасел. Вы можете подобрать несколько рецептов масок для своего типа лица и чередовать их, применяя в зависимости от сезона и сезонного изменения состояния кожи.

Маски занимают, в среднем, всего 30-40 минут, вместе с приготовлением, нанесением, удалением и спокойными 15-20 минутами их действия. Но эффект, который они оказывают, улучшая цвет лица, насыщая кожу лица витаминами и полезными веществами, разглаживая морщины, очищая и выравнивая поверхность, удаляя омертвевшие клетки, не дают даже дорогие косметические средства.

Нетрудно найти время, 2-3 раза в неделю, для нанесения масок и правильного и комплексного ухода А результатом будет красивая и здоровая кожа, комплименты по поводу того, как замечательно вы выглядите, ваше хорошее настроение и самочувствие.

Каждая представительница прекрасной половины человечества желает сохранить молодость кожи лица. Об этом задумываются не только женщины, но и юные девушки. Современная жизнь накладывает свой отпечаток, постоянные стрессы и переживания, вредная пища и грязный воздух способствуют преждевременному старению кожи. Не все могут себе позволить дорогостоящие процедуры в салоне, поэтому рассмотрим важные аспекты правильного ухода.

Питание

Некоторые дамы используются разнообразные сыворотки и крема, но все они безрезультатны. Пигментные пятна и тёмные круги никуда не делись, морщинки под глазами скапливаются с молниеносной скоростью. Всё дело в неправильном рационе.

1. Пересмотрите ежедневное меню, употребляйте больше фруктов. Отдавайте предпочтение грушам, абрикосам, персикам, дыням, арбузам, яблокам. Из овощей ежедневно употребляйте шпинат, болгарский перец, огурцы, спаржу, капусту и морковь.
2. Неполезный белый хлеб замените чёрным с тмином. Если же такой вариант не подходит, покупайте изделия с содержанием семечек, орехов и других злачных культур. Растительные волокна содержат клетчатку, которая повышает упругость и тонус кожи. Помимо этого, из организма выводятся токсины, и нормализуется деятельность ЖКТ.
3. Кушайте больше морепродуктов, они богаты витамином Омега-3 и способствуют выработке эластина. Покупайте лосось, тунец, сёмгу, креветки и морской коктейль в собственном соку. Несколько раз в день съедайте по 1 цитрусу. Апельсины, лимоны, киви, грейпфруты отвечают за формирование коллагена.
4. Замените чёрный чай зелёным, делайте мятные отвары и выпивайте по 150 мл. ежедневно. Откажитесь от сладких газированных напитков, отдавайте предпочтение домашнему компоту или минеральной воде без газа. Если вы часто пьёте кофе, разбавляйте его жирными сливками, ограничьте потребление до 1 раза в сутки.
5. Выпивайте около 3 литров жидкости за день, из них 2 литра воды, 1 литр - чай, компот, сок и прочее. Не злоупотребляйте спиртными напитками, если очень хочется, выпейте красное или белое сухое вино.
6. Сократите потребление острых, солёных и мучных блюд. Вместо сладких пирожных кушайте сухофрукты, изюм, курагу. Учтите, что сильно перчёная пища способствует образованию чёрных точек и расширяет поры.

Образ жизни

1. Если хватит силы воли, бросайте курить. В противном случае сократите потребление сигарет до 10 штук в сутки. Пагубная привычка не только способствует старению кожи, она придаёт эпидермису жёлтый оттенок и, к тому же, вызывает рак лёгких.
2. Позаботьтесь о здоровом сне, желательно отдыхать, лёжа на спине. Недостаток сна провоцирует появление ненавистных тёмных кругов под глазами.
3. Дамам, которые много времени проводят на солнце, рекомендуется прикрывать лицо шляпой/кепкой. Всегда наносите на кожу крем с максимальной степенью защиты. Если вы боитесь, что тело загорит, а лицо останется белым, выбирайте безопасные часы для принятия солнечных ванн (с 09.00 до 11.00, с 16.00 до 18.00).

Косметический уход

1. Никогда не оставляйте макияж на ночь. В это время суток кожа должна дышать и восстанавливаться.
2. Утром и вечером используйте увлажняющий крем, разработанный специально для вашего типа кожи.
3. Когда вы протираете лицо лосьоном или тоником, не забывайте о шее и зоне декольте.
4. Не используйте аптечные препараты против акне в больших количествах, они сушат эпидермис. Делайте вытягивающие и увлажняющие маски, постепенно водный баланс придёт в норму и выработка кожного сала сократится.
5. Крем для лица как шампунь, его нужно менять каждые три месяца. В противном случае кожа привыкает, вследствие чего уход становится минимальным.
6. Не все знают о таком чудо средстве как термальная вода. Вы можете наносить её не только на чистую кожу, но и на макияж. Вариант подходит дамам, которые работают в душном помещении. Сбрызните лицо термальной водой, затем удалите излишки хлопковой салфеткой. Также средство является незаменимым помощником в жаркие летние дни.
7. Не злоупотребляйте скрабами и пилингами, косметологи советуют проводить процедуру не чаще 1 раза в неделю.

Народные средства не сильно уступают профессиональным косметическим процедурам, поэтому их регулярное применение избавит кожу от недостатка влаги, разгладит морщинки, уберёт веснушки и мешки под глазами. Старайтесь использовать состав не реже 4 раз в неделю.

Маска из киви

• творог жирностью от 20% - 70 гр.
• киви - 2 шт.
• банан - 1 шт.
• молоко - 80 мл.
  овсяные отруби - 30 гр.

Срежьте с киви кожуру, порежьте на кусочки и закиньте в блендер. Проделайте то же самое с бананом, затем смешайте фрукты. Залейте отруби молоком, добавьте творог, соедините все компоненты в однородный состав. Покройте смесью лицо, выждите 50 минут.

Маска из алоэ вера

• сок алоэ свежевыжатый - 50 мл.
• стебли алоэ - 2 шт.
• кукурузное масло - 35 мл.
• перепелиный желток - 1 шт.
• картофельный крахмал - 10 гр.

Натрите стебли на мелкой тёрке, соедините кашицу с аптечным соком алоэ. Влейте масло, добавьте желток и крахмал. Тщательно перемешайте, если смесь получилась жидкой, отожмите её с помощью марли. Нанесите массу на лицо, ложитесь отдыхать на 3 часа.

Маска из пивных дрожжей

• дрожжи пивные - 20 гр.
• кефир - 40 мл.
• мёд - 30 гр.
• оливковое масло - 20 мл.

Залейте дрожжи кефиром и дождитесь разбухания. Растопите мёд в микроволновке, влейте масло, после чего смешайте ингредиенты в однородную массу. Покройте составом лицо, уделяя должное внимание коже под глазами, носогубным складкам и морщинам на лбу. Выждите 1 час, смойте холодной водой и протрите лицо мягким лосьоном.

Маска из кабачковой икры

• желатин - 25 гр.
• икра кабачковая - 40 гр.
• минеральная вода с газом - 50 мл.
• репейное масло - 20 мл.

Подогрейте воду в микроволновке, залейте ею желатин, подождите 10 минут. Добавьте в смесь икру и масло. Тщательно перемешайте, нанесите на кожу и выждите полчаса. Смесь может стекать, поэтому покройте плечи, шею и зону декольте полотенцем. Вы можете заменить кабачковую икру зернистой лососевой, но ингредиенты выйдут дороже.

Маска на основе глины

• голубая глина - 30 гр.
• белая глина - 35 гр.
• зелёная глина - 25 гр.
• розовая глина - 30 гр.
• морская соль - 20 гр.
• сок лимона - 40 мл.
• сметана жирностью от 15% - 50 гр.
• мёд - 30 гр.

Залейте глину 200 мл. тёплой воды, добавьте лимонный сок и сметану. Поставьте мёд в микроволновку на 30 секунд, соедините с остальными ингредиентами и настаивайте состав 15 минут. Покройте массой лицо, положите пищевую плёнку на лоб, подбородок и щёки (захватывая область под глазами). Лягте отдохнуть на 40 минут.

Маска из укропа

• укроп свежий - 40 гр.
• петрушка - 25 гр.
• овсяная мука - 30 гр.
• миндальное масло - 30 мл.
• яичный желток - 1 шт.

Измельчите укроп и петрушку, взбейте желток и добавьте его к зелени. Заварите овсяную муку в 40 мл кипятка, влейте масло. Смешайте компоненты, взбивая их вилкой, нанесите на кожу. Держите 45 минут.

Маска на основе зелёного чая

• чай с мелиссой или жасмином - 30 гр.
• яблоко зелёное - 0,5 шт.
• оливковое масло - 40 мл.
• ржаные отруби - 40 гр.
• мёд - 25 гр.

Натрите яблоко на мелкой тёрке вместе с кожурой. Заварите чай в 70 мл. горячей воды, сразу добавьте мёд, подождите 40 минут. По истечении времени влейте масло и отруби, подогрейте смесь в микроволновке. Покройте составом кожу и держите 50 минут.

Маска из апельсина

• лимонный сок - 20 мл.
• куриный желток - 1 шт.
• сметана - 40 гр.
• апельсин - 1 шт.
• миндальное масло - 20 мл.

Выдавите из апельсина сок, он не потребуется. Измельчите цедру на тёрке и смешайте с лимонным соком. Добавьте масло, сметану и желток, взбейте массу миксером. Нанесите смесь и ложитесь отдыхать на 1 час.

Маска из пчелиного воска

• натуральный пчелиный воск - 40 гр.
• мёд - 30 гр.
• лук репчатый - 1 шт. небольшого размера
• масло виноградных косточек - 30 гр.

Измельчите лук в блендере, чтобы выступил сок. Добавьте к нему мёд и масло. Растопите воск на водяной бане. Соедините ингредиенты, покройте составом лицо и выждите 35 минут. После процедуры аккуратно удалите маску салфеткой, умойтесь холодной водой и оботрите кожу кубиками льда.

Чтобы сохранить молодость кожи лица необязательно дважды в месяц посещать косметолога. Достаточно отказаться от вредных привычек, пить больше жидкости и кушать полезную пищу. Делайте маски из народных рецептов регулярно, уже через полтора месяца кожа станет сияющей и подтянутой. Берегите себя и будьте неотразимы!

Видео: как сохранить молодость и выглядеть в 50 как в 30

Как сохранить красоту

Все девушки, а в будущем женщины хотят всегда быть красивыми и привлекательными. Своим образом жизни мы портим свое внешнее состояние, но есть несколько советов о том, как сохранить свою красоту. Сейчас мы рассмотрим главные методы сохранения красоты.

1. Солнце

Солнце очень сильно старит кожный покров. Поменьше загорайте, ходите в солярий. Вполне красивый загар можно получить с помощью различных кремов-автозагаров. Вреда нет, так как они окрашивают только внешние слои кожи, не повреждая состав.

2. Сон

Естественно, практически все знают, что нормальный сон должен быть не менее восьми часов. Если постоянно не высыпаться, то проявляются не наилучшие последствия. Старение кожи из-за несоблюдения графика сна будет в первую очередь, а также вы можете прибавить вес и объемы.

3. Еда

Ни в коем случае не наедайтесь, но в то же время не стоит морить себя голодом. Старайтесь включать в свой рацион побольше свежих овощей и фруктов. Чтобы оттянуть проявление морщин, принимайте орехи, но в большом количестве они могут привести к прибавке веса.

4. Вода

Пейте воду. Начиная утро со стакана воды, вы улучшаете свое внутреннее состояние. Желательно заменить газировку водой. Пейте в маленьких количествах, маленькими глотками. Недостаток в организме воды может вызвать головокружение, боль, тошноту. На ночь много воды пить не рекомендуется, так как на утро у вас может появиться отек на лице, шее.

5. Стресс

Всем известно, что стресс может привести к самым разрушающим и нерешаемым последствиям. Также стресс является одной из причин старения кожного покрова. Найдите себе вторую половинку. Если заниматься любовью с любимым человеком, то вы будете выглядеть заметно моложе.

6. Работа

Работу выбирайте по вкусу, а не по зарплате, настояниям родителей и пр. Занятые трудом люди выглядят моложе своих незанятых сверстников на несколько лет. Самореализация в жизни заметно прибавляет уверенность в своих силах и возможностях.

7. Курение

Ничто, кроме алкоголя, так сильно не влияет на кожу как курение.

8. Смех

Он продлевает жизнь, повышает настроение, делает человека душой компании. Кроме этого, смех имеет влияние на иммунную систему. Также он тонизирует мышцы лица.

9. Тональный крем

Постарайтесь избавиться от привычки использовать тональный крем. Лучше заменить его пудрой, а еще лучше вообще бросить краситься такими средствами.

10. Уход за собой

Хотя бы раз в неделю стоит заниматься собой. Можно ходить на расслабляющие и тонизирующие виды массажа, принимайте соляные ванны. Соль очень хорошо вытягивает всю грязь из ваших пор. Можете пользоваться увлажняющим кремом, подходящим по возрасту.

11. Хобби

Хобби вам не помешает. Всегда нужно уметь что-либо делать, и многие имеют хобби. Это некое увлечение, которые помогает расслабиться, это своего рода отдых и успокоение. Хобби может быть как пассивным, так и активным. Каждый выбирает свое. Самое главное – наслаждаться тем, что ухаживаете за собой.

12. Макияж

Смывайте на ночь макияж! Морщины подчеркивают яркие и блестящие тени, и вы всегда должны помнить это.

13. Метаболизм

Чем вы старше, тем меньше у вас работает такая функция, как метаболизм. Для улучшения данной функции старайтесь больше двигаться.

Хоть вы и работаете, нужно давать себе отдохнуть и эмоционально разрядиться. Если вы не будете делать эмоциональную разрядку, это приведет к стрессу, нервному срыву. Конечно, срываться на окружающих вас людях не стоит, но можно найти альтернативный путь решения. Например, побить подушки, стены, покричать в лесу или наедине с собой. Таких вариантов есть великое множество.

Дорогие женщины, следите за собой!

Главное правило жизни – за своей внешностью и здоровьем нужно следить, корректировать их и помогать себе усовершенствоваться с молодости!

Молодая гладкая кожа - визитная карточка красоты и здоровья женщины. Но без надлежащего ухода природная красота долго не просуществует.

Здоровое питание:

Для молодости вредно все жирное, жареное, острое, солёное, сахар, консервы и фастфуд. Включение в рацион питания молочнокислых продуктов, постного мяса, ржаного хлеба способствуют нормализации состояния кожи. Рыба, фрукты, овощи, мед и орехи - хорошие помощники в борьбе с морщинами и старением. Один из главных витаминов, который поддерживает уровень упругости - витамин Е. Пересмотрите свой рацион и купите в аптеке полезные витамины.

Обильное питье
С возрастом процент содержания воды в организме уменьшается. Иными словами, человек просто «высыхает». Это не может не отразиться на состоянии кожных покровов. Поэтому в день вы должны выпивать не менее 1,5 литров воды, в зависимости от веса и состояния здоровья.

Кофеин, который содержится в кофе и чае, обезвоживает организм и сушит кожные покровы. Однако, согласно исследованиям, при наружном использовании, в виде скрабов и масок, кофеин восстанавливает повреждения, нанесенные солнцем, и снижает риск развития некоторых форм рака кожи.

Активный образ жизни
Полезны любые физические нагрузки, во время которых ускоряется обмен веществ, и с потом выводятся токсины. Во время упражнений усиливается кровообращение. Кровь, насыщенная кислородом и питательными веществами, способствует активной выработке коллагена, а это замедляет появление морщин.

Полноценный сон
Именно во время сна отдыхает и восстанавливается наш организм и кожа в том числе. Во время сна регенерация кожных покровов происходит в 2 раза быстрее, чем во время бодрствования.

Ничто не отражается на состоянии лица так, как недосыпание. Темные круги под глазами, опухшие веки, бледность - это признаки того, что вы недостаточно отдыхаете. Спать нужно как минимум семь-восемь часов в сутки.

Важно и то, как вы спите. Если у вас привычка спать в одном и том же положении, например на боку, у вас появятся морщины там, где лицо соприкасается с подушкой. Как этого избежать? По возможности спите на спине.

Влияние стресса
Будьте оптимистичны. Избегайте неприятных эмоций. Научно доказано, что во время стресса мышцы лица сильно напряжены, деление клеток замедляется от нехватки кислорода. Если же вы не можете спокойно реагировать на проблемы, делайте гимнастику для лица или массаж. Старайтесь доставлять себе удовольствия, делайте себе приятные подарки.

Вред солнечных лучей
Лицо круглый год подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей. С ними связано около 90% всех кожных повреждений. Чем больше времени вы проводите на солнце, тем выше риск развития рака кожи. Пользуйтесь солнцезащитными кремами и зимой, и летом. Летом носите одежду с длинными рукавами и головные уборы с широкими полями. Помните: солнцезащитный крем эффективно защищает лицо от старения.

Ежедневное очищение
Чтобы сохранить кожные покровы здоровыми, им необходимо регулярное очищение, увлажнение, питание. И лучше делать это каждый вечер. Используйте скрабы и тонизирующий лосьон для удаления отмерших клеток. Однако следует учитывать индивидуальную восприимчивость к косметическим составам. Для жирной кожи рекомендуется использовать для умывания щадящую пенку. Для всех типов - успокаивающие сливки, либо молочко.

Если хотите быть молодой и красивой - забудьте про обычное мыло. Оно сушит кожные покровы, вытягивая из них влагу. Вы можете не чувствовать этого сейчас, но заметите результат через несколько лет, но будет поздно. Тем более нельзя тереть лицо после умывания жёстким махровым полотенцем. Лучше осторожно высушивать мягкой салфеткой, едва прикасаясь к лицу.

Уход за увядающей кожей
С возрастом в тканях все меньше вырабатывается коллагена и эластина, отвечающих за упругость. Замедляется и обновление клеток эпидермиса. Помогайте вянущей коже избавляться от мертвых клеток при помощи скрабов. Делайте питательные маски. И, самое главное, не забывайте защищатьсяу от солнца в течение всего года.

Уход за кожей зимой
Морозная и ветреная погода является для нашего лица настоящим стрессом. В такую погоду клетки на лице обновляются гораздо медленнее. Это является причиной того, что кожа не справляется с воздействием внешних негативных факторов, становится сухой и шелушащейся.

В холодное время года под макияж, в качестве основы, нужно использовать более жирные и плотные по консистенции косметические средства. Любой средство нужно наносить на лицо хотя бы за час до выхода на холод. За этот период косметические средства впитаются и будут на морозе выполнять свою защитную функцию.

В период отопительного сезона воздух в квартирах становится сухим, что неблагоприятно сказывается на состоянии кожи. Установите в комнате увлажнитель воздуха, пейте больше воды и увлажняйте лицо в течение дня.

Уход за кожей летом
Солнечные лучи необходимы нам для здоровья - они являются основным фактором, способствующим выработке витамина D, без которого нас настигает депрессия, а зубы и костные ткани становятся хрупкими. Однако долгое пребывание на солнце может вызвать ранее старение, заболевания кожи и даже онкологию.
Мечтаете о красивом загаре без вреда здоровью? В солнечные дни нужно наносить солнцезащитный крем каждые два часа. Пользуйтесь увлажняющими средствами без содержания масел.

Действие алкоголя на состояние кожи
Алкоголь в больших количествах вреден и для красоты. Любые крепкие напитки вызывают обезвоживание, в том числе и кожных покровов. Кроме этого, спиртное расширяет кровеносные сосуды, отчего у выпивающих часто красное лицо. Со временем сосуды повреждаются, и лицо навсегда остается красным.

Вред курения для красоты
Злоупотребление табаком грозит обезвоживанием и появление ранних морщин. В негативном влиянии для красоты курение уступает только солнечным лучам. Никотин сокращает кровоснабжение кожи, сужая стенки сосудов, и способствует разрушению коллагена. А чем меньше коллагена, тем больше морщин. Бросьте курить, и ваша кожа не состарится раньше времени.

Берегите вашу красоту, относитесь к своему организму бережно, ухаживайте за собой, и ваша кожа дольше сохранит молодость и цветущий вид!